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深蹲硬拉前你忽略的小动作｜力量举周旋
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深蹲、硬拉时经常有朋友说，膝关节.髋关节.腰椎关节疼痛痛甚至还伴随关节响声，造成这些问题的原因很多，其中大家最忽略的一点就是你没有做好准备工作！也不认为准备工作就是简单的热身跑会步出汗。本视频主要讲解了深蹲硬拉这两项非常重要的复合型动作训练前的一些热身和肌肉放松动作，正确的准备动作可以让肌肉更好的发力，降低训练时关节之间的压力。以及泡沫轴的正确用法。
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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