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简介
评论(
104
)
力量训练为什么做5次
22.57万次观看
5次就是基础,足够让你变得更强。Starting Strength
增肌
卧推
硬拉
深蹲
力量举
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干货
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16小时前更新
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深蹲博士何渭斌
2018-1-1
67
这就是为什么健身新手从基础开始的原因,也就是说,力量举会给新手一个方向和更好的开始!
小时羔羊
1分钟前
踝背屈灵活性不足或者是脊柱灵活性受限,建议先做个评估在训练吧!
Jasonwood
1分钟前
其实力量举练法增长的肌肉很扎实,如果控制饮食,局部配合健美练法很棒,因为一切做组的基础源于力量。很赞同博士的话。
深蹲博士何渭斌
1分钟前
体脂高和你吃什么有关系
总共20条回复 >
biaobiao
2018-1-1
34
这是近一个月的最佳视频,可惜太短
潜水泵
1分钟前
我最重极限也只能5次了,
再撸就做五组深蹲
1分钟前
问题是这五次需要力竭吗?
潜水泵
1分钟前
没错,这些理论知识课非常好,否则傻傻的练也不知道为什么要练5次。
总共3条回复 >
ZJZJZJ
2018-1-1
19
这才是硬货 我想当的支持 你们可以发些网红的低端货 但这类真材实料的好东西 可以专门,成立一个栏目 发的频率高一点
Miss OMG
1分钟前
这类货,中文读起来都要暂停,翻译起来怕是有点难哦
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
伏地魔t r
2020-5-16
0
好高深的样子
下一个罗尼
2019-7-28
0
。
张大鑫
2019-6-27
0
喜欢这种视频就是太短了没录完
你好2019
2019-6-15
0
大神可以指导下5×5训练 rm 是指最大重量的5次吗
ROADRoad
1分钟前
用最大重量做5*5就牛逼了
总共1条回复 >
天空和我
2019-3-28
1
力量是能力的基础,是一切的源泉!
Sshly
2018-7-24
1
请问这个是一组5次做几组啊
天空和我
1分钟前
五组五次
Sshly
1分钟前
多谢老哥
总共2条回复 >
sandlove
2018-5-12
0
哪位大神知道这是谁? 上的是什么课? 属于什么学科的知识?
逍遥纯自然健身💪
2018-5-10
0
👍
一介武夫。
2018-4-1
0
求这完整视频是啥
change戒虎
2018-1-8
1
干货
.zzz
2018-1-5
0
好想上这样的课
专业高级私人教练
2018-1-2
0
最大力量周期是1-5次啊 有问题吗?
Sshly
1分钟前
你好请问一下是一组5个做几组呢
总共1条回复 >
yuki7777777
2018-1-2
0
这个视频应该来个系列
Xc郭
2018-1-2
0
分肌群,肩膀后束五次就不太合理
今天你提肛了吗
1分钟前
力量训练是指多关节复合动作,特别是三大项,你说的是肌肥大训练,力量不是主要目标,两回事
总共1条回复 >
Yinken
2018-1-2
0
在五次的基础上做训练
小伟
2018-1-2
0
充会员就是为了这类视频
MF健身
2018-1-2
0
干货
张大辉
2018-1-2
0
各位老铁增肌早餐吃什么
earthshaker
2018-1-1
2
这外国佬太短了,跟看广告一样!还是阳光阿俊好,跟看电视剧一样^ _ ^
我还不够大啊
2018-1-1
0
20次的时候我第一想法是有氧系统了😂😂😂
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