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简介
评论(
41
)
突破硬拉平台期小技巧
8.96万次观看
当你在这样一种环境中训练，每个人都能成为你的老师。来源supertraining06
增肌
干货
举铁
硬拉
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13小时前更新
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@TNE核爆力社
2018-4-4
25
虽然健美经常黑力量举、不过说实话，由于体系和举重项目更为接近，力量举的系统性会强于健美训练，力量举爱好者的知识了解也会略强于同等级健美爱好者…其实能互相学习的地方太多了，千万别躲在自己的安逸圈里玩
kevindlo
1分钟前
力量举更强调计划性，很容易也很快能得到积极的反馈，比如重量的增加是很直观的。而健美的反馈可能就是泵感吧，而且练完一段时间你可能根本不知道这个月你是不是增加了肌肉，所以我更偏爱力量举训练。
突破极限
1分钟前
要的 力量增长对增肌很有帮助
谢世坤
1分钟前
那要不要再增肌训练中加入力量训练
总共5条回复 >
能猫
2018-4-4
6
很棒的视频，很棒的训练氛围，有这样一群队友，一定能飞速成长
耐克男子运动
1分钟前
我的队友一到练腿就群体休假。
能猫
1分钟前
随口一说，没想到……我害了他们队友
阿木不要做胖子
1分钟前
哈哈哈，叫日的是你，可怕的又是你，
总共6条回复 >
Teddy王尼玛
2018-4-5
5
力量举是一种绝对的竞技项目，起来就是起来起不来就是起不来。这点是健美的硬伤，这也让健美的位置比较尴尬，竞技体育吧不是，艺术模特吧也不是。
Teddy王尼玛
1分钟前
健美是比大吗？比的是美感，美感就是艺术范畴的事情了，接近于雕塑，每个时代都有每个时代的冠军。对健美运动员的要求也不一样。
Teddy王尼玛
1分钟前
并不是，健美是用体育训练的方法塑造的艺术表演。竞技性其实并不强。
ThankYou178
1分钟前
不比大？中国第一大能打奥赛？
总共5条回复 >
更多热门评论 ›
突破极限
2018-4-30
0
教练看到他驼背又该说你的腰真好🤣🤣🤣
Muscle girl
2018-4-5
2
我一直想突破硬拉…… 学习 干货
魅影猎手-邪魅
2018-4-5
1
这个频道出的视频都不错
我想拥有圣诞树
2018-4-5
3
希望继续多发st的，同时希望出一下硬拉博士的相扑拉啊！
yuanlinghx
2018-4-5
1
这里说到的小技巧对个人而言就是加强对下落的控制
Teddy王尼玛
2018-4-5
5
力量举是一种绝对的竞技项目，起来就是起来起不来就是起不来。这点是健美的硬伤，这也让健美的位置比较尴尬，竞技体育吧不是，艺术模特吧也不是。
Teddy王尼玛
1分钟前
健美是比大吗？比的是美感，美感就是艺术范畴的事情了，接近于雕塑，每个时代都有每个时代的冠军。对健美运动员的要求也不一样。
Teddy王尼玛
1分钟前
并不是，健美是用体育训练的方法塑造的艺术表演。竞技性其实并不强。
ThankYou178
1分钟前
不比大？中国第一大能打奥赛？
总共5条回复 >
ViS_R
2018-4-5
1
这个耐撕的翻译可以
张大超
2018-4-5
1
有控制的下落不会给下背部造成压力吗
YiDZzz
1分钟前
对于他们腰背部够强可以撑得住，一般爱好者感觉还是不要强求硬拉做离心
总共1条回复 >
Jamesyang119
2018-4-4
1
给马克贝尔的super training单独一个频道呗
SkyFan
2018-4-4
2
我还没看完视频，不过跟大家分享一下我个人突破了技巧：多吃，吃好多好多，之前暴饮暴食力量居然飞涨，自己都惊呆了😂
hhscott
1分钟前
这么简单的道理你还能惊呆
总共1条回复 >
JJ.
2018-4-4
5
大神没一个胫骨磨出血的
Don2583
2018-4-4
1
玩健力的体形😨都是胖子
marine_ckx
2018-4-4
2
硬拉真是一人一个样
@TNE核爆力社
2018-4-4
25
虽然健美经常黑力量举、不过说实话，由于体系和举重项目更为接近，力量举的系统性会强于健美训练，力量举爱好者的知识了解也会略强于同等级健美爱好者…其实能互相学习的地方太多了，千万别躲在自己的安逸圈里玩
kevindlo
1分钟前
力量举更强调计划性，很容易也很快能得到积极的反馈，比如重量的增加是很直观的。而健美的反馈可能就是泵感吧，而且练完一段时间你可能根本不知道这个月你是不是增加了肌肉，所以我更偏爱力量举训练。
突破极限
1分钟前
要的 力量增长对增肌很有帮助
谢世坤
1分钟前
那要不要再增肌训练中加入力量训练
总共5条回复 >
ChrisINgym
2018-4-4
1
等课代表
Life冬博
2018-4-4
2
最后那人说股四发力？
He_proooo
1分钟前
硬拉本身就是后链肌群主发力 要的就是前链肌群尽量多参与发力。
He_proooo
1分钟前
哈哈哈
屎地分艹 敢屎队队长
1分钟前
兄弟完美解释，把我想说的都说了
总共3条回复 >
Life冬博
2018-4-4
2
学习了
能猫
2018-4-4
6
很棒的视频，很棒的训练氛围，有这样一群队友，一定能飞速成长
耐克男子运动
1分钟前
我的队友一到练腿就群体休假。
能猫
1分钟前
随口一说，没想到……我害了他们队友
阿木不要做胖子
1分钟前
哈哈哈，叫日的是你，可怕的又是你，
总共6条回复 >
Soulhsj
2018-4-4
7
期待硬拉博士的那期相扑教学
彼得潘🇨🇳
2018-4-4
1
沙发
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