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简介
评论(
51
)
流血的小腿与硬拉|胡子哥
12.73万次观看
硬拉把小腿拉出血才是正确的吗?来源Alan Thrall
增肌
alanthrall
pro
干货
举铁
胡子哥
硬拉
胡子哥
Alan Thrall,实力大力士运动员,隐藏逗逼属性。ins:untamedstrength
2022-3-13更新
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TNE核爆力社
2018-1-21
15
练硬拉之前还是要想清楚自己究竟是为了训练哪个部位,如果是竖脊肌,或者是中下斜方到背阔整体的厚度,半程就够了,连蹭到小腿的机会都没有…………
minminzhang
1分钟前
???
minminzhang
1分钟前
传统硬拉是全身参与,初中级训练者除深蹲外最好的动作,你说的半程是罗马尼亚硬拉或者直腿硬拉,只能是辅助项,价值根本不和传统相比。
宭宭
1分钟前
jyup
总共7条回复 >
Kbooey
2018-1-21
19
胡子个天天讲深蹲硬拉 太喜欢了
施瓦辛格默认弟子01
2018-1-21
14
三大项讲一千遍都不嫌多干货
更多热门评论 ›
Change_EBAQky3I
2020-1-6
0
可以
性感的爸爸
2018-10-30
0
温故而知新
请赐教
2018-3-5
2
别人打架搂头发,胡子哥就简单了,直接搂胡子,无解!
DuDuDaDa
2018-1-28
0
喜欢胡子哥的风格,搞笑不失技术。讲解特别简单易懂
MF健身
2018-1-23
0
或许在启动阶段向后拉的感觉不需要太强,但在后半程挺髋阶段,杆在膝盖这个位置开始,用力的感觉应该是向后拉。髋关节是向前向上走,那么杆应与此相反。这种向后拉的感觉更利于完成动作。
重庆健铁健身工作室
2018-1-22
1
求bgm
Life冬博
2018-1-22
1
他中间有句话不是很明白,杠铃应该由膝盖的屈伸被拉离地面而不是髋屈伸?不应该是髋屈吗?????
minminzhang
1分钟前
膝角髋角全程是同步打开,但很多新人拉离地面时错误之一就是髋部打开过快,导致划小腿,我以前就是经常犯。
总共1条回复 >
特鲁
2018-1-21
4
我爱硬拉!!我爱硬拉
夏云豪
2018-1-21
0
最爱胡子哥!看到他就心情好!
Caby Leung
2018-1-21
2
我好想知道他鬍子要怎麼打理 要Gel嗎
loewe
2018-1-21
2
我一定会等着胡子哥说完狂练之后再关视频
慢慢来
2018-1-21
7
万一胡子哥心血来潮把胡子剃了,change怎么办
键盘运动员
1分钟前
剃胡子哥
总共1条回复 >
Miss OMG
2018-1-21
0
我要成为胡子哥
纯纯粹粹
2018-1-21
4
胡子哥真的爱你你真的是我三大项导师,是男人就练三大项💪
封了我,还有千千万万个我
2018-1-21
1
今晚更新曹练腿的视频
自然健身者为了自然而战
2018-1-21
0
胡子哥有一个纯真的小心脏哈哈
施瓦辛格默认弟子01
2018-1-21
14
三大项讲一千遍都不嫌多干货
耶巴蒂、艾薇贝贝
2018-1-21
0
我会蹭到,
你们怎么这么大
2018-1-21
0
问一下各位大佬。我健身一年,硬拉150kg是不是太弱了?
黄延
1分钟前
厉害了,我两年才180kg
飞X
1分钟前
天赋不错
总共2条回复 >
SkyFan
2018-1-21
0
Cao最新一期怎么还没更新
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