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简介
评论(
112
)
5个对硬拉有帮助的训练动作|硬拉博士
15.82万次观看
硬拉博士是如何达成新硬拉世界记录的?这五个辅助训练很有帮助!来源Bodybuilding.com
增肌
cailer
干货
举铁
硬拉
pro
硬拉博士
硬拉博士
Cailer Woolam 2次打破硬拉世界记录
2019-6-2更新
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再不熬夜
2017-11-20
92
他划船的重量,我连耸肩都做不动。天生神力,不得不服。 如果他再练个十年,能不能以这种身形,打破eddie hall的1000多磅记录?
SkyFan
1分钟前
到了这个级别就不是拼训练了,该拼天赋上限了…
力量举Faceless
1分钟前
不能 你以为Eddie hall就不是天生神力了?
萨拉丁
1分钟前
一个99公斤级 一个178公斤
总共4条回复 >
阿King哥
2017-11-20
6
谁能说说5次是增肌还是增加最大力量?求教勿喷……
Michael-qu
1分钟前
肌肉增长主要看机械张力,代谢产物浓度,离心所产生的肌肉损伤。如果说最大肌力的话,85%以上1rm增加肌力的效果最好。至于是5次还是8次。我认为只要每组时间控制在45s~60s,即假定5次和8次组别肌肉做功时间是相同的。但是5次时候产生的机械张力更大。5次组增肌和增加力量更好
黑人李嘉图
1分钟前
力量训练 增肌训练 耐力训练 都可以增肌 侧重点不一样 最主要还是要能达到一定总容量才可以增肌
瞎鸡吧练
1分钟前
6rm以下更侧重于增加肌力
总共24条回复 >
一个路人
2017-11-20
17
CHANGEAPP这个视频看到一半自己回到开头的问题还是没有解决。
更多热门评论 ›
pgdoryoku
2019-7-4
0
牛逼
Nastynas璞
2019-6-4
0
黑人说话太喜欢太性感了
性感的爸爸
2018-11-3
0
厉害
周华乙
2018-10-14
0
才24碎
陈宁
2018-9-16
0
这种硬拉对下背压力小很多
何云
2018-7-14
0
怎么感觉这个视频之前发过
ronnie817
2018-1-27
0
我下背部老是痛,但是最后一个机械健身房没有,怎么办
ronnie817
1分钟前
你就是我的女朋友
请叫我十三太保
1分钟前
你的女朋友可以帮助你
总共2条回复 >
Icarus
2017-12-15
3
温故而知新。。。。这次看感觉到了黑人小哥想变强的求知欲,虽然每个人训练不一样,但是如果你面前站的是世界冠军,你多少还是会对他产生一些崇拜
黄兔子@@
2017-11-24
0
真心是好货!!!
下一个赞恩
2017-11-22
0
牛
注册会计师
2017-11-21
0
Me strongest man in the world
张益贤
2017-11-21
0
新界面真恶心
老朱
2017-11-21
0
为啥人难么瘦,力量那么大
哆啦A梦
2017-11-21
0
大神
20岁少年想成为IFBB
2017-11-21
3
真的太太太厉害了!
Loofie
2017-11-21
0
干货,学习了
Brian Ortega
2017-11-21
8
现在最喜欢的几个,硬拉博士,胡子哥,细节帝,学术帝,不多废话,满满干货
一头肌教练
2017-11-21
1
发多点这种,看的走心
ZJZJZJ
2017-11-21
0
快优化下x吧
游泳健身了解一下
2017-11-21
0
哈哈小黑感觉从硬拉博士那儿学到了两招很开心啊,虽然小黑已经是大神了,但是遇到了更牛逼的。
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