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简介
评论(
67
)
传统硬拉与相扑硬拉
18.43万次观看
传统硬拉与相扑硬拉的指导和区别。来源Bodybuilding.com
增肌
干货
举铁
硬拉
传统硬拉
相扑硬拉
pro
Bodybuilding.com
美国补剂网站，视频干货满满
2021-11-4更新
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AA咕
2018-5-26
22
总结一下 传统硬拉 站距与髋同宽，双手与肩同宽，启动时，臀部高于水平面一点，上拉，重心稍微向后一些 相扑硬拉 双脚更开阔，一个半到两个肩宽 区别 传统 锻炼全身 做不好下背部压力大 相扑 更刺激股四和斜方肌 因身体较为直，下背部压力会相对小 共同点 杠铃杆离身体越近越好
陈胖子啊
1分钟前
相扑更刺激股四头？相扑重点在髋伸，臀部受力更多一点
AA咕
1分钟前
对不起对不起
拍下大头
1分钟前
常规硬拉只练竖脊肌
总共13条回复 >
国内一线健身教练
2018-5-25
8
大家不要喝蛋白粉 喝了会放屁
小七号
1分钟前
我是女生，今天有人说蛋白粉不让我喝了，说有雄性激素，因为我一个月不来那个了，是真的吗
一边拉屎一边吃鸡胸
1分钟前
真的 你喝了可能会变成罗尼
sunnycxxxxxxx
1分钟前
还好我都是涂在肌肉上的
总共19条回复 >
7vii
2018-5-25
4
想看JTSstrength的三大项讲解视频
Ninamimi
1分钟前
那啥哥上不是有
yang y
1分钟前
哪里有
7vii
1分钟前
找到了，谢谢
总共4条回复 >
更多热门评论 ›
永芳～林硕
2018-6-2
0
对我很有帮助。学习了
d购wx13065212901
2018-6-2
0
学习中
Gymshark666
2018-6-1
1
重心向后 撬杠 硬拉算是一个杠杆
Muscle girl
2018-5-31
0
干货…… love
Yu丶
2018-5-31
0
为什麽力量比赛都是用相扑？
四哥仔
2018-5-27
1
……他这个硬拉明显臀部先发力，我理解的应该是臀位不动，臀部后链同时启动协调发力。
MGmeimei
2018-5-27
0
嗯 我也觉得是相扑臀部受力更多呢
Fernando
2018-5-27
0
纹身大叔讲得口齿伶俐。果然是doctor毕业的人。
私人摔跤教练比利海灵顿
2018-5-27
0
硬拉重心靠后？？？应该是保持中立吧。。。
hhscott
2018-5-26
0
说了半天不得要领
斑
2018-5-26
1
直腿硬拉没出过
一只麻小儿
2018-5-26
1
Jym
AA咕
2018-5-26
22
总结一下 传统硬拉 站距与髋同宽，双手与肩同宽，启动时，臀部高于水平面一点，上拉，重心稍微向后一些 相扑硬拉 双脚更开阔，一个半到两个肩宽 区别 传统 锻炼全身 做不好下背部压力大 相扑 更刺激股四和斜方肌 因身体较为直，下背部压力会相对小 共同点 杠铃杆离身体越近越好
陈胖子啊
1分钟前
相扑更刺激股四头？相扑重点在髋伸，臀部受力更多一点
AA咕
1分钟前
对不起对不起
拍下大头
1分钟前
常规硬拉只练竖脊肌
总共13条回复 >
肌肉博士常熟阿诺
2018-5-26
3
纹身挺好、再简单点更好
吕莫愁
2018-5-26
4
这纹身 不用穿衣服了
7vii
2018-5-25
4
想看JTSstrength的三大项讲解视频
Ninamimi
1分钟前
那啥哥上不是有
yang y
1分钟前
哪里有
7vii
1分钟前
找到了，谢谢
总共4条回复 >
霸霸的超市
2018-5-25
2
为什么不更新BIG boy的视频 还有amber的
N&JOKER
2018-5-25
3
微信号加不了呀？
这辈子不可能撸管的
2018-5-25
4
花臂社会大叔已上线
乳清蛋白粉
2018-5-25
4
重心在后？？？？！！
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