1小时力量训练 | Change 健身潮流文化社区

Play

简介
评论(55)

1小时力量训练

13.59万次观看

如果你的时间很紧，每周，每天能用来训练的时间有限，可以试试这套只需一小时的全身性力量训练。强度较大，请根据自身情况选择重量的训练量。来源Barbell Brigade

增肌干货Barbell Brigadepro二头弯举肩部侧举硬拉颈前深蹲卧推网红健身房举铁

网红健身房

美国加州网红聚集地

2017-5-19更新

MuscleCaptain

2017-5-20

商业化了？要收费了？看毛！

月牙泉，我来了，呜～

1分钟前

哈哈，我不跟你穷比争

月牙泉，我来了，呜～

1分钟前

穷比趁早别看了

喝勺粉冷静下

1分钟前

老铁没毛病

总共10条回复 >

深蹲狂魔顺顺

2017-5-20

一天一个肌群误导国人健身太久了

李布特💥💥💥

1分钟前

还是要看你发展什么项目吧。这人力量举的。而且他还是用药了恢复也快，我师傅蹲完腿洗个澡完事还能蹲我就蹲不动了

深蹲狂魔顺顺

1分钟前

国内商业化太严重

李布特💥💥💥

1分钟前

现在我就不适合大重量，但一开始跟我师傅是大重量训练，因为那时候我弱，他还让我做。但是回国了就没有这种人在后边逼着你了，国内饮食训练环境也差

总共6条回复 >

Jay呀

2017-5-20

嫌贵的卸载了吧

Asianmonster

1分钟前

老铁没毛病 👍

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

点赞中500万

2019-12-18

本人是一名在职教练，有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作，希望大家能早日变大。

逗你玩儿

2019-2-22

健身界的岳云鹏

breakqqq

2017-12-21

Bart！！！ Shoutout to all the Monterey Park kids

breakqqq

2017-10-27

Bart Monterey park小王子

Mario_

2017-7-3

可以的

kevinwang009

2017-5-20

变了

霜天话语

2017-5-20

收费合理

Jay呀

2017-5-20

嫌贵的卸载了吧

Asianmonster

1分钟前

老铁没毛病 👍

总共1条回复 >

mike van

2017-5-20

麻蛋，居然收费

尹大凯

2017-5-20

力量训练

Steven Su

2017-5-20

这货有毒

九寺

2017-5-20

已加入下次训练计划😁

热身的西瓜

2017-5-20

来勺蛋白粉冷静下

MuscleCaptain

2017-5-20

商业化了？要收费了？看毛！

月牙泉，我来了，呜～

1分钟前

哈哈，我不跟你穷比争

月牙泉，我来了，呜～

1分钟前

穷比趁早别看了

喝勺粉冷静下

1分钟前

老铁没毛病

总共10条回复 >

大胸美男

2017-5-20

美男再此

StillWalking

2017-5-20

以前缓存的视频都没啦(๑‾᷆д‾᷇๑)

Steven心里没点逼数

2017-5-20

猴塞雷，莱维贝贝。

不用昵称

2017-5-20

凑个热闹

曲调

2017-5-20

以前缓存的都没了？

深蹲狂魔顺顺

2017-5-20

一天一个肌群误导国人健身太久了

李布特💥💥💥

1分钟前

还是要看你发展什么项目吧。这人力量举的。而且他还是用药了恢复也快，我师傅蹲完腿洗个澡完事还能蹲我就蹲不动了

深蹲狂魔顺顺

1分钟前

国内商业化太严重

李布特💥💥💥

1分钟前

现在我就不适合大重量，但一开始跟我师傅是大重量训练，因为那时候我弱，他还让我做。但是回国了就没有这种人在后边逼着你了，国内饮食训练环境也差

总共6条回复 >

下载Change客户端查看更多精彩内容

Wechat change

长按二维码关注[Change]微信公共号

Change

改变是一种习惯