提高动作质量小技巧 | 胡子哥 | Change 健身潮流文化社区

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评论(22)

提高动作质量小技巧 | 胡子哥

9.62万次观看

即使熟记深蹲、卧推、硬拉要领，但是实际操作起来却总是出错？胡子哥教你一招，问题解决。来源Alan Thral

增肌干货举铁胡子哥硬拉卧推深蹲pro

胡子哥

Alan Thrall，实力大力士运动员，隐藏逗逼属性。ins：untamedstrength

2022-3-13更新

小小林

2017-7-9

这胡子，关键时候当作助力带用，不过分吧？

maybe_wangzr

1分钟前

胡说，明明是优质分离角蛋白😂😂😂

成念

1分钟前

老铁想法很优秀

总共2条回复 >

小王今天变美了吗

2017-7-9

动作变形，速度太快...等等，胡子哥确定不是在黑crossfit吗...

caika

1分钟前

我最喜欢黑crossfit了

成念

1分钟前

一直不怎么了解crossfit求科普

总共2条回复 >

sun14529

2017-7-10

撸起来

JEREMY GAO

1分钟前

/

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

性感的爸爸

2018-10-31

温故而知新

棒了个棒

2017-8-16

为什么有些人说胡子哥说的是错的啊

拥有八块腹肌小哥哥

2017-7-10

这胡子要是做下斜卧推！！！

挖掘肌

2017-7-10

最后有点像肌肉双胞胎的风格

东东

2017-7-10

胡子哥还是很实用的

DEEER

2017-7-10

很爱他的视频每次都讲的超级详细的然后可以确认自己是否做对

sun14529

2017-7-10

撸起来

JEREMY GAO

1分钟前

/

总共1条回复 >

bakuman

2017-7-9

不错不错😄

爸爸

2017-7-9

我有时候希望自己能多长一点胡子

RUN

2017-7-9

一半时间在顶着胡子看

小小林

2017-7-9

这胡子，关键时候当作助力带用，不过分吧？

maybe_wangzr

1分钟前

胡说，明明是优质分离角蛋白😂😂😂

成念

1分钟前

老铁想法很优秀

总共2条回复 >

⏩➡⏩▶⏩➡⏩⚠🏋⚠➿™

2017-7-9

缺少摇滚甩头舞

小王今天变美了吗

2017-7-9

动作变形，速度太快...等等，胡子哥确定不是在黑crossfit吗...

caika

1分钟前

我最喜欢黑crossfit了

成念

1分钟前

一直不怎么了解crossfit求科普

总共2条回复 >

法号：力竭

2017-7-9

那我呢？

反身一牛子

2017-7-9

坐垫

弱鸡也有春天

2017-7-9

板凳

B✪y

2017-7-9

沙发

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