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简介
评论(
162
)
FST-7计划|第一阶段综述
30.49万次观看
FST-7,8周计划,第一阶段训练内容。来源Bodybuilding.com
增肌
jeremy buendia
干货
举铁
FST-7
大杰瑞米
pro
Bodybuilding.com
美国补剂网站,视频干货满满
2021-11-4更新
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哈登。大队麦片炮兵长
2017-10-30
147
你们要的总结!请给我点赞
哈登。大队麦片炮兵长
1分钟前
FST-7-1 第一天:股四➕股二➕小腿 第二天:胸➕三头 第三天:休息 第四天:背➕二头 第五天:肩➕后束➕斜方 第六天:二头➕三头 第七天:休息 腹肌训练:每周两次
哈登。大队麦片炮兵长
1分钟前
补剂: 复合维生素:每日两次(第一餐和练后) 训练氮泵 bcaa 分离蛋白 碳水化合物补剂 果蔬粉
哈登。大队麦片炮兵长
1分钟前
大重量 复合动作 组数3~4组 次数5~8次 训练技巧:离心收缩 顶峰收缩 强迫次数 以及半程 有氧:每周3~4次 20~25分钟 心率维持在最大心率的65%
总共46条回复 >
一个路人
2017-10-29
40
天天有这种视频就好了,会员到期立马续,不吹逼
一个路人
1分钟前
还有诺顿博士的视频
李杨凡
1分钟前
诺顿博士+1
哈利波特
1分钟前
确实是
总共3条回复 >
给我一勺氮泵、
2017-10-29
17
有一定训练基础 有一定肌肉量的 达到瓶颈期的同学可以尝试 注重控制 没有基础的 还是老老实实把基础动作学好 (新手别记得动作 记肌肉的功能 理解肌肉功能 只要不违背原理 你才可以把基础动作增加一些变式 找到让自己更有感觉的方法)
Mr.Mustache
1分钟前
get!感谢老哥
lzlzlzlza
1分钟前
去找大学里解剖学的课本
Mr.Mustache
1分钟前
好嘞老哥 我找找
总共7条回复 >
更多热门评论 ›
铁甲小爸
2022-6-2
0
北欧
我头像有字
2020-3-23
0
分享一个做了三年的补剂厂家,什么都有,省钱。v,LXBB0710
116390421
2019-1-15
0
贵在坚持
阿风
2018-4-22
0
视频中这些补剂在哪里可以买到^_^
第四类
2018-3-20
1
我简单算一下、每个月最少2500元开销
meilipan
2017-11-24
0
补剂为什么没有包括肌酸
黑人1991
2017-11-8
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干货!
亦星
2017-11-7
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怎么没了续集
ZWH
2017-11-4
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我在等第二期!
练这么大,有女朋友吗?
2017-11-2
0
麻痹,你这个还会员?微博都可以看了
鸭儿长在老壳上
1分钟前
那个微博大哥
总共1条回复 >
ijasen
2017-10-31
1
160磅,要吃320g蛋白怎么吃法?
Change_U0UEgouP
1分钟前
160磅是70多公斤
宇宇宇宇宇宇
1分钟前
一斤鸡肉大概100克蛋白质左右
总共2条回复 >
今天别让自己失望
2017-10-31
0
看得我都想充会员了 卧槽没钱
耶巴蒂莱维bb
2017-10-31
0
视频里的fst7要点可以学习一下,补剂就算了吧
茂昇大帝
2017-10-31
0
这是分享健身计划嘛?这是在给补剂做宣传吧!
poonone
2017-10-30
1
刚觉是在为自己的补剂品打广告而透入乐一点训练计划
胖得像个派塔星
2017-10-30
1
这个干货视频的意义就是,让你知道这个牌子,这几种补剂的重要性
Iron man
2017-10-30
0
补剂广告😝😝😝
杰夫杰夫
2017-10-30
1
按照视频里这个吃法 我77公斤 每日300多克蛋白质 掐指一算 还是把这段做参考吧🙄
东东
2017-10-30
0
这个是广告嘛?
爱健身小肌娃
2017-10-30
0
这个系列的应该全集出来
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