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简介
评论(
41
)
提高硬拉时的握力｜硬拉博士
11.40万次观看
硬拉时握力不够怎么办？硬拉博士告诉你他的想法以及吐槽。来源Dr Deadift
增肌
cailer
干货
举铁
硬拉
硬拉博士
硬拉博士
Cailer Woolam 2次打破硬拉世界记录
2019-6-2更新
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斌fitness
2018-7-10
42
第一:尽量不要用助力带硬拉。 第二：辅助训练(划船 耸肩)尽量做大重量，可以用助力带，其他辅助训练能不用就不用。 第三：日常训练能不用助力带就不用助力带。总结 ：助力带能不用就不用，你的握力就会变强。
夏添v
2018-7-10
26
总结：把助力带扔了。
一拉超人
2018-7-11
8
我换过很多我健身房 和我的工作有关系。我见过很多爱好者 我在上海兄弟们 我就没见过几个拉到200公斤的 180的有几个？都是什么姿势？留言上面到是无数牛逼人 当然这个不是吐槽的点 我的意思是180公斤都拉不到 就别想握力的问题 重心应该在动作和发力
格桑扎西
1分钟前
兄弟说到点上了～开始动作和发力模式才是重要的
一拉超人
1分钟前
发力 姿势 辅助训练的选择 要了解自己 都需要时间的
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
中华威武
2021-1-21
0
2
Mr·Kenny
2019-11-6
1
666
新牌坊施瓦辛格
2019-8-27
0
如果不会锁握，长期大重量正反的话，还不如用助力带
哈哈额
2019-7-23
0
波什
性感的爸爸
2018-11-3
0
牛逼
手机用户6037
2018-8-16
0
我就没用过
士滴芬曹
2018-7-13
0
硬拉手上老拉出茧 怎么办
buluwang
2018-7-12
0
巴拉巴拉的讲了半天废话，建议直接从第8分钟开始看起。💦
自然健身Rocs
2018-7-11
1
杰夫让你用助力带 这货又让扔助力带 迷茫
陈圆圆不胖，陈圆圆不圆。
1分钟前
他说的是用整个手掌包住而不是依赖fds。
陈圆圆不胖，陈圆圆不圆。
1分钟前
你确定你认真看了？
总共2条回复 >
Q-I-N-G
2018-7-11
0
背🐂B
一拉超人
2018-7-11
8
我换过很多我健身房 和我的工作有关系。我见过很多爱好者 我在上海兄弟们 我就没见过几个拉到200公斤的 180的有几个？都是什么姿势？留言上面到是无数牛逼人 当然这个不是吐槽的点 我的意思是180公斤都拉不到 就别想握力的问题 重心应该在动作和发力
格桑扎西
1分钟前
兄弟说到点上了～开始动作和发力模式才是重要的
一拉超人
1分钟前
发力 姿势 辅助训练的选择 要了解自己 都需要时间的
总共2条回复 >
露与电
2018-7-11
6
总结。只要你握好杠。握力就会提升。不用专门做握力训练。因为握力本来就很容易提升。哈哈哈哈。
7.5kg
2018-7-10
2
硬拉深蹲髋关节疼咋办！ 一个月了 还是练不了！
小小楠
1分钟前
多活动髋关节 深蹲时候不要把腿分太开 慢慢恢复
7.5kg
1分钟前
左边一锁定就疼 只能等了😭
总共2条回复 >
ori
2018-7-10
1
博士的大臂看起来好小啊
江楠字小白
1分钟前
说明博士处于明劲巅峰😄
ori
1分钟前
对啊 所以看起来很不协调🤔而且握力出奇大，小臂却不是很粗
江楠字小白
1分钟前
博士的强悍都在后面，比如臀背肩
总共3条回复 >
🇨🇳🎈❤️
2018-7-10
2
锁握应该讲解一下
charlestao
2018-7-10
1
上期还留言他的握力惊人，这期就解释了一下，不错👍
呦呵呦呵呦呵
2018-7-10
2
其实不是很明白……握力需要很大吗？
Firs
1分钟前
我硬拉到170的时候，握力就不够了，握不住咋个突破成绩？
Jamesyang119
1分钟前
个人感觉 助力带影响准备动作 握力不够大重量正反手都拉不住
Rocky1998
1分钟前
我也是差不多170的时候就有点抓不住手滑了
总共4条回复 >
注册会计师
2018-7-10
1
偶像牛逼~
herohao
2018-7-10
1
最喜欢的实力派之一！
dyj
2018-7-10
1
我就想知道商城12磅的增肌粉呢？？？？
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