萨迪克｜非赛季期硬拉与肩部训练 | Change 健身潮流文化社区

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评论(12)

萨迪克｜非赛季期硬拉与肩部训练

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萨迪克非赛季的硬拉和肩部训练。即便是非赛季，也不猛冲重量，选择合适的重量以及合适的次数，真正有效，深入的刺激目标肌群。来源sadik hadzovic

增肌干货Sadik举铁萨迪克硬拉肩部

萨迪克

Sadik Hadzovic，微笑王子，著名古典健美选手。ins：sadikhadzovic

8-30更新

大师兄健身海淘

2018-4-6

健身时最开始喜欢的就是sadic，后来才慢慢知道cook和高帅

MassGainer

2017-5-30

坐姿推举背靠角度到底是多少啊

大师兄健身海淘

1分钟前

之前看长头哥说还不靠座椅，完全靠核心的支撑，那样我试过，推举重量下降不少

change4me

1分钟前

超过60℃左右主要就是肩部发力

bubbles

1分钟前

我一直也不明白

总共3条回复 >

sculptor?!

2018-11-5

哈哈哈最后像个傻孩子

更多热门评论 ›

岳猛&조문히&Pope

2020-5-24

基础动作就是黄金动作，干就完了。

美式tall杯

2019-4-26

帅

awesomedick

2019-4-2

真是皮啊

laoyao

2019-3-28

老萨硬拉用这么小的重量，不应该啊

sculptor?!

2018-11-5

哈哈哈最后像个傻孩子

大师兄健身海淘

2018-4-6

健身时最开始喜欢的就是sadic，后来才慢慢知道cook和高帅

卢大王

2018-4-4

太稳了

健身……(●—●)

2018-2-24

可爱的小萨

MassGainer

2017-5-30

坐姿推举背靠角度到底是多少啊

大师兄健身海淘

1分钟前

之前看长头哥说还不靠座椅，完全靠核心的支撑，那样我试过，推举重量下降不少

change4me

1分钟前

超过60℃左右主要就是肩部发力

bubbles

1分钟前

我一直也不明白

总共3条回复 >

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