肩部训练小技巧｜查尔斯-格拉斯 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(29)

肩部训练小技巧｜查尔斯-格拉斯

78.55万次观看

传奇教头查尔斯-格拉斯的肩部训练小技巧，短小精悍，分别针对前、中、后。来源Muscle & Strength

增肌干货charles glassMuscle & Strength查尔斯格拉斯查尔斯举铁肩部肩推举侧平举哑铃

查尔斯格拉斯

传奇导师，公认的冠军教练

2022-5-17更新

巍子(Jarvis)

2017-5-27

光头表情超可爱。格师爷很亲和啊。

hooya

2017-12-4

查尔斯的指导虽然基础，却能给我成长，这才是大师，于无声处听惊雷。

smonkey8

2017-6-30

传奇教练查尔斯

更多热门评论 ›

change💪

2022-3-10

这个收藏就离谱

mjzchamp

2020-5-17

光头哥的蜜汁表情，哈哈

哈哈额

2019-10-9

耶巴蒂！

Change IIIM

2019-10-4

这个软件课程值得购买吗？

娱乐

2019-9-23

加油

Mr·Kenny

2019-9-8

传奇就是不一样

tu者自强

2019-9-3

真的干货

菠萝妹。

2019-5-23

优秀

笑阳

2019-5-18

哈哈‘光头的表情深深吸引了我

Saoirse

1分钟前

哈哈哈哈

总共1条回复 >

AlanYang

2019-4-3

👍👍👍老茶教的非常到位

阿浩ddzr

2018-12-23

查尔斯就是男人们的渴望

Peter彭彭彭

2018-6-13

很有用。原来查尔斯是on的签约教练，之前还打比赛的，厉害了

贤者模式

2018-4-13

这个会不会肩峰冲击

永芳～林硕

2018-3-8

表情这么享受.爽过头了

准备好

2018-1-8

这个蛋白粉在这上面买靠谱吗

爱健身的阿文奥赛之命

1分钟前

必须靠谱

总共1条回复 >

hooya

2017-12-4

查尔斯的指导虽然基础，却能给我成长，这才是大师，于无声处听惊雷。

Over

2017-11-23

怎么订阅频道

🏋️愛舉鐵的大志

1分钟前

直接关注

总共1条回复 >

良不知

2017-10-31

这个中束很爽但是对手腕有一些压力

赵少少i

1分钟前

很靠谱，不用担心

准备好

1分钟前

请问这个蛋白粉在这上买靠谱吗各位师兄师姐们

总共2条回复 >

smonkey8

2017-6-30

传奇教练查尔斯

MassGainer

2017-6-14

真的是大牛

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