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简介
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手臂训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
37.81万次观看
查尔斯的手臂训练小技巧，全方位训练二头与三头，一些小变化，让基础动作目标更明确，效果更明显。 来源Muscle & Strength
增肌
干货
举铁
手臂
二头
三头
哑铃
查尔斯
查尔斯格拉斯
charles glass
查尔斯格拉斯
传奇导师，公认的冠军教练
2022-5-17更新
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超级赛亚人丶罗尼
2018-1-6
54
我很狂，我只要五个赞，多了割鸡鸡，
Wenuin
1分钟前
求直播房间号
超级赛亚人丶罗尼
1分钟前
真只有五个啊
总共2条回复 >
👉sir💎
2017-5-16
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大大大肌霸
1分钟前
U.oiyt iIoouii i
大大大肌霸
1分钟前
iu r vii8tuL;YLtIy你IummmJ t G K .v h VI珂k y.u 饿bU
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callmeBJ
2018-11-8
0
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隔壁大叔
1分钟前
k kuii ((iuii inni iiizkiiii
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Baby-G
2020-11-18
0
嗯
Artest
2019-10-14
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进击的大强
2019-6-23
0
简单明了的干货
callmeBJ
2018-11-8
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隔壁大叔
1分钟前
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超级赛亚人丶罗尼
2018-1-6
54
我很狂，我只要五个赞，多了割鸡鸡，
Wenuin
1分钟前
求直播房间号
超级赛亚人丶罗尼
1分钟前
真只有五个啊
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撸大便的健美先生
2017-6-25
1
完美
c63507coupe
2017-5-21
1
cool
👉sir💎
2017-5-16
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大大大肌霸
1分钟前
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大大大肌霸
1分钟前
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