点击登录 立得3天会员
简介
评论(
9
)
腿部训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
26.91万次观看
腿举，哈克深蹲，直腿硬拉，教父给你讲解最基础的腿部训练动作。来源Muscle & Strength
增肌
干货
charles glass
查尔斯格拉斯
举铁
查尔斯
深蹲
腿
查尔斯格拉斯
传奇导师，公认的冠军教练
2022-5-17更新
相关内容
04:33
肩部训练小技巧 ｜ 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
78.55万次播放 · 2017-4-1
03:34
背部基础训练 ｜ 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
51.11万次播放 · 2017-4-23
03:13
手臂训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
37.81万次播放 · 2017-4-28
09:14
肩膀手臂｜查尔斯－格拉斯
查尔斯格拉斯
21.17万次播放 · 2017-5-16
07:46
和查尔斯训练 | Mark Bell
查尔斯格拉斯
26.36万次播放 · 2018-4-26
04:54
健身不练腿，迟早会？
杰夫大叔
27.30万次播放 · 2017-6-5
17:27
腿部训练常见错误｜细节帝
细节帝
26.81万次播放 · 2017-6-17
04:42
TRAIN With CHARLES EP3 变式绳索飞鸟｜健助师小珂
健助师小珂
24.92万次播放 · 2017-11-1
13:12
腿部训练｜高帅
高帅
20.26万次播放 · 2018-1-21
04:56
查尔斯训练比基尼小姐
Generation Iron
18.89万次播放 · 2017-5-17
03:24
胸部训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
49.35万次播放 · 2017-4-26
01:58
查尔斯-格拉斯 | 1984年奥赛自由展示
查尔斯格拉斯
30.28万次播放 · 2017-5-11
18:12
对话查尔斯
查尔斯格拉斯
19.52万次播放 · 2018-4-22
09:50
查尔斯私教课 | 带Stanimal练腿
查尔斯格拉斯
12.01万次播放 · 2020-6-10
14:18
查尔斯私教课 | 股四
查尔斯格拉斯
8.60万次播放 · 2020-3-18
03:59
TRAIN With CHARLES EP1｜变式下斜推胸
健助师小珂
18.67万次播放 · 2017-9-29
06:13
萨迪克备战奥赛｜腿部训练
萨迪克
17.63万次播放 · 2017-7-12
09:06
实在哥与查尔斯训练手臂part2
实在哥
15.75万次播放 · 2017-5-21
05:11
五大被遗忘的练腿好动作 ｜ 大肌霸兄弟
大肌霸兄弟
14.60万次播放 · 2016-12-10
04:27
腿部训练｜工科型男Alex
工科型男Alex
12.82万次播放 · 2017-9-5
伏地魔t r
2019-10-13
0
短小精悍
滇中大镖客
2019-9-14
1
学习
Anniecai
2019-5-29
0
学到了
小伟lcw
2019-4-25
1
回到基础
🏋️愛舉鐵的大志
2018-5-20
0
学习
韦涛涛
2018-4-28
3
好东西却很少人看，嘿嘿
hooya
2017-12-12
7
基础的标准的才是最强的。
小新你在哪里
2017-10-23
0
突破第一步
A阿诺
2017-8-11
0
消灭零回复
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP
