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肩膀手臂｜查尔斯－格拉斯
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教父查尔斯 - 格拉斯带女子职业选手Susie Lin，Sherlyn Roy和Jenna DiVito. 训练肩部和手臂。看似平常的动作里，或多或少加入了一些小变化。来源CharlesR Glass
增肌干货女性pro查尔斯格拉斯charles glass举铁手臂肩查尔斯三角肌
查尔斯格拉斯
传奇导师，公认的冠军教练
2022-5-17更新

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