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背部基础训练 ｜ 查尔斯-格拉斯
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查尔斯-格拉斯的背部训练小技巧。往往就是有些不起眼的小变化，能让训练的效果更上一层楼。来源Muscle & Strength
增肌干货charles glass查尔斯格拉斯举铁背背部划船硬拉查尔斯
查尔斯格拉斯
传奇导师，公认的冠军教练
2022-5-17更新

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