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打造手臂围度 ｜ 库克
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8*8高强度训练法，Steve Cook带来的手臂增肌大法，同时还有训练心态，饮食经验，热身介绍，干货满满！ 训练动作：绳索弯举，跪姿绳索屈臂伸，牧师椅弯举（正/反手），仰卧屈臂伸，上斜弯举，颈后屈臂伸。来源Steve Cook
史蒂夫库克
男神Steve Cook，著名健体选手，网红。ins：stevecook
2022-6-1更新
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