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高帅－手臂训练与饮食｜part1
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高帅的备赛手臂训练和饮食。 手臂训练计划： 三头下压+曲杆弯举 2*10-15（热身） + 4*8-12； 牧师椅器械弯举 4*8-12； 曲杆弯举 + 站立三头屈伸 4*6-12； 史密斯窄距卧推 4*10-12； 单臂二头器械弯举+绳索三头屈伸 4*10-12； 曲杆三头下压+曲杆锤式弯举 4*8-12。来源Steven Cao
高帅
Steven Cao，法越混血，知名健体选手。ins：stevencao_
2024-7-14更新
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