点击登录 立得3天会员
简介
评论(
79
)
深蹲基础教学|切哥
9.79万次观看
切哥的深蹲基础教学,基础动作做好,才能完成更大重量的深蹲。来源Animal
增肌
pro
干货
举铁
深蹲
切哥
全球精选
网罗全球健身视频资讯
4小时前更新
相关内容
05:43
力量训练为什么做5次
全球精选
22.57万次播放 · 2018-1-1
07:39
硬拉基础教学 | 切哥
全球精选
12.45万次播放 · 2018-1-11
09:09
卧推基础教学|切哥
全球精选
10.65万次播放 · 2018-1-23
06:22
凯文 肖恩雷 赞恩的腿部训练
全球精选
15.55万次播放 · 2017-11-23
09:01
和大神学硬拉|Ed Coan
全球精选
13.74万次播放 · 2017-11-1
06:39
臀腿训练|Nikki&Whitney
惠特尼 西蒙斯
39.15万次播放 · 2017-8-14
13:21
如何改善深蹲|熊猫
熊猫
32.33万次播放 · 2017-10-30
04:54
健身不练腿,迟早会?
杰夫大叔
27.31万次播放 · 2017-6-5
17:27
腿部训练常见错误|细节帝
细节帝
26.84万次播放 · 2017-6-17
08:38
罗尼腿部训练
罗尼库尔曼
24.09万次播放 · 2017-5-22
09:40
胸部训练|公牛
全球精选
13.07万次播放 · 2017-9-5
04:53
老司机AJ的比赛经验
全球精选
11.56万次播放 · 2017-12-4
08:34
过顶推举小技巧
全球精选
11.29万次播放 · 2018-5-29
11:38
黄金健身房的背部训练|最有型的警察
全球精选
11.11万次播放 · 2017-7-28
04:37
过顶推举 你做了没
全球精选
10.87万次播放 · 2017-7-19
13:12
腿部训练|高帅
高帅
20.26万次播放 · 2018-1-21
06:13
萨迪克备战奥赛|腿部训练
萨迪克
17.63万次播放 · 2017-7-12
06:45
深蹲膝盖能过脚尖吗 | 学术帝
学术帝
17.53万次播放 · 2018-5-9
11:30
深蹲的错误修正|胡子哥
胡子哥
14.90万次播放 · 2017-10-22
08:16
低杠深蹲常见的三种错误|胡子哥的教练
胡子哥
14.36万次播放 · 2017-10-9
MrJT
2018-1-14
9
他的理论和小蓝书的理论格格不入!
平行宇宙冒险家
1分钟前
记得有一句话原话说至于(头看向天花板是另一种流派本书不参与讨论)
鱼颠儿
1分钟前
切哥这种蹲法也广泛用于我们国家举重队,抬头,收紧背部,强调股四头肌发力,获得更好的爆发力,小蓝书偏健美向,这便力量向吧,我是这么想
Noexcuse
1分钟前
看地面是因为要拿地面当参照物,蹲低杠保持髋部直线上移,一般抬头的都是蹲高杠,保持中立位,不存在参照这一说。
总共23条回复 >
瞌睡熊
2018-1-15
1
学习 大神们为什么我深蹲总是身子前倾 背挺直就向后倒 脚下垫2.5的杠铃片才能姿势才能好一点 有没有什么方法能纠正呢 100做组还行 上周180深蹲明显感觉背前倾腰的压力极大 早上都很酸胀
黑发的梵高
1分钟前
深蹲鞋是增加你的脚跟高度,和垫片一个道理。多威国产的就很好,不贵。
阿包包
1分钟前
臀大肌太紧张,拉伸放松臀大肌
嘉美力健身
1分钟前
拿个网球放脚底踩,放松完再放松整个小腿,这样再不行训练激活臀中肌臀小肌,另外核心很重要
总共16条回复 >
taotaotianca
2018-1-14
5
尿液沉淀后会有白色粉末,还能吃蛋白粉吗
lx and
1分钟前
你是学医的吗 还把尿液收集一下 沉淀一下
李嘉图
1分钟前
去医院,相信医生,不要相信网络。
慢慢来
1分钟前
蛋白尿?不确定,有可能肾有问题
总共7条回复 >
更多热门评论 ›
耶耶耶耶耶巴蒂
2019-9-8
0
6666
大东527388
2018-3-21
0
我的低杠和切歌的一样眼睛朝上看
司马
2018-1-20
1
脚站那么宽
Umaur
2018-1-20
0
卡260㎏好久了…
郭奇
2018-1-18
0
俄语听起来好怪,感觉就是大舌头👅,哈哈
谢谢
2018-1-18
0
大哥,你结巴?
肌肉阿枫哥
2018-1-17
0
change到底怎么了?!这个视频我在网上找到了免费的。
pepsi15
2018-1-16
0
原来俄语胸部和英语屁股一个发音?
夏云豪
2018-1-16
0
很棒的教学!
健男夏
2018-1-15
1
充满邪性的笑容。2333
bigtricep
2018-1-15
1
请问各位大佬什么是原位深蹲架
黑发的梵高
1分钟前
挂钩深蹲架
总共1条回复 >
注册会计师
2018-1-15
4
多出点这样的视频 健身房的私教就要黄了~
瞌睡熊
2018-1-15
1
学习 大神们为什么我深蹲总是身子前倾 背挺直就向后倒 脚下垫2.5的杠铃片才能姿势才能好一点 有没有什么方法能纠正呢 100做组还行 上周180深蹲明显感觉背前倾腰的压力极大 早上都很酸胀
黑发的梵高
1分钟前
深蹲鞋是增加你的脚跟高度,和垫片一个道理。多威国产的就很好,不贵。
阿包包
1分钟前
臀大肌太紧张,拉伸放松臀大肌
嘉美力健身
1分钟前
拿个网球放脚底踩,放松完再放松整个小腿,这样再不行训练激活臀中肌臀小肌,另外核心很重要
总共16条回复 >
openaichy
2018-1-15
3
他说的头不要往下看主要目的就是为了让上半身不要往前倾,保持中立平衡,我们之前学习的往下看的动作个人觉得和他本质上也并没有错,都是这个目的,主要还是看个人,深蹲这个动作因人而异,每个人的舒适点很重要。
速帕塞亚银
2018-1-14
1
哇 16年的视频啊
类固醇合成代谢
2018-1-14
1
各有千秋
施瓦辛格默认弟子01
2018-1-14
1
牛批,100个人有100种蹲法,吸其精华,用其吾身
big brother
2018-1-14
2
怎么说话感觉像喝了呢
小满先生
2018-1-14
1
很基础的深蹲知识,通俗易懂也受用。
JJ.
2018-1-14
3
打娃,伊姆嘘滴嘎啦逆尔朵
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP