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简介
评论(
55
)
深蹲膝盖能过脚尖吗 | 学术帝
17.53万次观看
这是一个老生常谈的问题,究竟有没有科学依据?来源Jeff Nippard
增肌
干货
举铁
深蹲
学术帝
pro
jeff nippard
学术帝
Jeff Nippard,科学健身,以德服人。ins:jeffnippard
2024-12-13更新
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Amber🍑🍑
2018-5-9
101
总结 膝盖超过脚尖本身是不会造成伤害的 强迫让膝盖不超过脚尖反而会增加下背的压力 做好深蹲 掌握这几条要领即可 1脚跟不要离地 2杠铃位于足中上方 3膝盖脚尖朝同一方向
Amber🍑🍑
1分钟前
足中上方的意思就是 从侧面看 杠铃和地面的垂直线落在脚的中部
封了我,还有千千万万个我
1分钟前
我觉得你很我想的一样,第四点起的时候髋关节主导,也就是控制好膝盖起的过程保持核心的稳定想像屁股向上顶~你个肺
阿辉爱举铁❤️
1分钟前
你最优秀
总共10条回复 >
国内一线健身教练
2018-5-9
17
我说不能就不能
人帅技术好
1分钟前
还是你厉害
美帝
1分钟前
你窝💩的时候就不能超过脚尖。
你看起来很胖
1分钟前
哈哈哈哈 笑死了
总共4条回复 >
Alex1201
2018-5-9
8
都2018年了,还在这种问题上做探讨…怎么不讨论下大雄去上山下乡了,还是干嘛了,走丢了吗?
今天你提肛了吗
1分钟前
大雄上次发篮球视频依然被喷之后 正在潜心研究玩壶铃的时候膝盖要不要过脚尖
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
°
2019-7-18
0
1
黄思臻v
2019-2-10
0
看到了军神 吕小军
蒋炎
2018-5-21
0
膝盖可以过脚尖
硬拉学士
2018-5-10
0
应该是胫股关节,而不是胫骨关节,不知道翻译者能不能看到
d购wx13065212901
2018-5-10
0
我感觉都可以,
Jeff_Chow
2018-5-9
2
西斯很早就说过,膝盖可以超过脚尖
特大肌爸
1分钟前
深蹲避免不了的,其他器械或者比较安全的动作能不过尽量不过
总共1条回复 >
就是不吃折耳根
2018-5-9
0
就喜欢钻牛角尖
聪葱
2018-5-9
1
陈芝麻烂谷子的话题
AbigYy
2018-5-9
0
因人而异 骨架不同 每个人的深蹲姿势肯定也不同
Redbetlees
2018-5-9
0
最近change 视频更新的更少了
刘好好先生
2018-5-9
0
教练部教练部,拿下那个瞎几把练的小矮子
Dovahkii
2018-5-9
0
😏
今天你提肛了吗
2018-5-9
0
可以 除非你玩大雄 哦不 是玩壶铃
耶路
2018-5-9
0
每个人的身体构造不同
Alex1201
2018-5-9
8
都2018年了,还在这种问题上做探讨…怎么不讨论下大雄去上山下乡了,还是干嘛了,走丢了吗?
今天你提肛了吗
1分钟前
大雄上次发篮球视频依然被喷之后 正在潜心研究玩壶铃的时候膝盖要不要过脚尖
总共2条回复 >
爸爸
2018-5-9
0
周老师讲过了 😕
半熟的鸡蛋黄
2018-5-9
0
召唤腿王!让你看看什么叫铁膝
皇冠给你带
1分钟前
普老爷那个髋膝踝灵活度……一般人学不来的
总共1条回复 >
Brian Ortega
2018-5-9
2
多读读小蓝书,就不会有这种问题了
大仲
1分钟前
是请问哪个作者的
everfitness
1分钟前
感谢老铁
欧二
1分钟前
这本书的作者的另一本书,力量训练计划也可以看看
总共5条回复 >
昭鸿
2018-5-9
2
难道学术帝也看周旋的视频?
今天你提肛了吗
1分钟前
哈哈哈哈 皮
以梦为马,莫负韶华
1分钟前
一T〈!\ "〉徐家汇).
总共2条回复 >
没事锻炼锻炼
2018-5-9
1
总结一下:深蹲膝盖可以超过脚尖,并且胫骨越长背越fu
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