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赛前糖原消耗｜Randy周旋
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赛前4-5天训练方案以4-5组的高次数，轻重量为主，不需要太多的离心训练，只是让肌肉进行收缩消耗里面储存的糖原。 同时这几天需要把碳水化合物的摄入控制在50克左右。 糖元的消耗会让身体里的糖原储存酶提升，身体储存糖原能力提升，赛前充碳让你的肌肉变得更大更饱满。微信号：randygrape
增肌干货周旋randy举铁糖原
周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新

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