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TRAIN With CHARLES｜杠铃提拉
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肩部肌肉算是小肌群，训练最常见误区就是借力，刺激不到位 经典动作，避免肩峰损伤，全面刺激前中后束 核心发力，提高孤立刺激程度 🏋🏻赛程更新：距离3.1号阿诺德还有不到九周时间。微博@健助师_小珂
增肌肩中束干货举铁小珂健助师杠铃提拉
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新

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