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出差必备｜快速胸背充血训练
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出差旅游，最难的部分就是抽出时间训练。这就需要我们用最短的时间去进行一次高效的训练，大肌群结合+超级组就是一种很好的方式。这个视频解说了我跟帅哥 @帅soserious 的胸背充血训练，有肌友在，还能保证训练强度。
优点：
1、短时间充血
2、多肌群刺激（练一次就练多点，下一次不知道啥时候了）
3、保持高心率（延长重训后燃脂时间）
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健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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