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TRAIN With CHARLES EP5｜变式牧师凳弯举
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别小瞧常见动作，细节的改变会把强度和效果提高一个层次 打造肱肌+肌峰，包含详细要点。微博@健助师_小珂
增肌干货举铁小珂健助师
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新

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