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TRAIN With CHARLES EP2｜悍马机变式划船
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今天相当愉快，除了跟查尔斯训练，还第一次见到男神 阿诺德.施瓦辛格！由于过于激动，手舞足蹈，肢体语言太丰富，所以努哥@健助师_刘努努 现场模仿了我的表现～简直戏精加身！
今天分享的是查尔斯独特的悍马机变式划船，这个动作巧妙的利用了腿蹬器的运动轨迹跟划船结合起来，相比较普通的俯身划船对全身协调性有更高的要求和更大的拉伸收缩范围，同时极大的缓解了普通划船对我们下背部造成的压力。微博@健助师_小珂 @健助师_刘努努
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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