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TRAIN W CHARLES EP1.7 变式俯身划船
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健美教父查尔斯老爷子
健身动作本身并不难，但是做到精准的孤立刺激是需要技巧的。比如俯身划船，这是练背很常见的一个复合动作，很多老铁都尝试过使用斜板来进行孤立刺激。但就这么一个简单斜板的动作，大部分老铁其实并没有真正的做对。
按照视频中的要点来纠正一下你目前的动作，如果感觉没变化，我倒贴你100块钱。如果有变化，赶紧转发点赞评论一波！就这么定了～a
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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