点击登录 立得3天会员
简介
评论(
53
)
Train With Pro EP4| 酸爽感爆棚的背训
13.46万次观看
本期 @Kristine_Finsas 和我很荣幸请到了健身届的高富帅男神 @侯鑫哲Andy 在他自己的四季园健身俱乐部(上海市徐汇区东安路149弄)指导我们背训。练完心跳加速、泵感十足,不禁怀疑这是因为训练强度到位了还是因为Andy教练的身材和颜值。。。 TWP系列宣传语:Start from Zero, Train with Pro. 本次倒三角背训计划如下: 动作一 自由杠铃半程硬拉: 5组,每组15次 动作二 自重/负重引体向上: 4组,每组8-10次 动作三 超级组 高位把手/横杆下压 + 坐姿水平位绳索划船: 4组,每组12+12次 动作四 站姿直腿单臂哑铃划船: 4组,每组左右各12次 动作五 史密斯杠铃俯身划船: 4组,每组12次 动作六 身后低位绳索横杠耸肩: 4组,每组15次 线下上海健身私教课程购买以及线上一对一辅导(Online Coaching) 微博私信报名 619Muscle战队饮食+训练+有氧+补剂个性化方案定制,欢迎邮件咨询: 619muscleoc@gmail.com 微博:嗨一多
增肌
嗨一多
干货
举铁
背
嗨一多
美国NPC健体冠军 ACE认证私教/营养师 UCSD金融硕士
2019-7-19更新
相关内容
05:34
跟着小萝卜练肩|嗨一多
嗨一多
32.03万次播放 · 2018-6-13
11:13
Train With Pro EP15|南京大胸王肩训
嗨一多
19.41万次播放 · 2018-1-17
07:14
Train With Pro EP7 |大即正义手臂轰炸
嗨一多
15.01万次播放 · 2017-12-20
08:57
Train With Pro EP1|蜜桃臀养成记
嗨一多
13.16万次播放 · 2017-11-24
09:02
Train With Pro EP 20|追寻背阔极致泵感
嗨一多
12.01万次播放 · 2018-2-8
09:47
吴龙 | 背部训练
吴龙
96.61万次播放 · 2017-4-5
08:45
FST-7 练背 | 杰瑞米
大杰瑞米
72.94万次播放 · 2017-6-11
07:47
健美教父查尔斯带你练背
短腿小萝卜_babycarrot
66.93万次播放 · 2018-1-13
06:29
背部训练|高帅
高帅
62.40万次播放 · 2017-8-2
14:56
背部训练常见错误 | 细节帝
细节帝
54.71万次播放 · 2017-5-21
04:37
Train With Pro -背训|俯身杠铃划船
嗨一多
11.35万次播放 · 2017-9-21
08:28
Train With Pro EP 3|麒麟臂是怎样炼成的
嗨一多
10.83万次播放 · 2017-12-5
11:30
Train With Pro EP 23 | 蓝鲸大胸
嗨一多
10.54万次播放 · 2018-2-24
10:46
Train With Pro EP2|股四轰炸全记录
嗨一多
7.49万次播放 · 2017-11-30
05:59
Train With Pro 背训-划船世纪组|嗨一多
嗨一多
7.28万次播放 · 2017-8-11
03:34
背部基础训练 | 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
51.19万次播放 · 2017-4-23
09:16
大吊哥练背
尤利西斯
50.78万次播放 · 2017-1-21
08:24
四冠之路 FST-7背部训练|大杰瑞米
大杰瑞米
50.13万次播放 · 2017-9-13
04:22
大师技巧系列-背部 | 杰夫大叔
杰夫大叔
49.76万次播放 · 2017-7-14
05:16
萨迪克 | 背部训练
萨迪克
42.32万次播放 · 2017-4-16
蜜柑
2017-12-9
37
大扎好,我系嗨一多,练背挤需三播钟,里就造会干我一样,爱象界个训练
父亲
2017-12-9
23
有吴龙的背部训练看 为什么要看你的?
父亲
1分钟前
不知道怎么升级啊
田由甲
1分钟前
裁判还没升级
注册会计师
1分钟前
没有对比就没有伤害啊 这样才能看出更明显的差距😁
总共3条回复 >
Alex1201
2017-12-9
22
前面那段对话活生生地演示了什么叫尬聊
更多热门评论 ›
性感的爸爸
2019-7-8
0
🐂
小时羔羊
2018-2-8
0
肌肉女孩
MMA铭
2017-12-23
0
美国私教好做么 有知道的没
heidou
2017-12-20
0
Andy练的很棒a
Kris韩
2017-12-13
0
尴尬癌都犯了
adisa
2017-12-11
0
看一看
莱维
2017-12-11
1
andy,我最早是在fit软件上知道他,当时是初学者感觉很好
Tundaji
2017-12-10
0
😐
A You🏃🏻♀
2017-12-10
0
一多大咖😂
earthshaker
2017-12-10
1
这女的练的好!比这俩男的强太多
下一个赞恩
2017-12-10
0
路过
慢慢来丶慢慢走
2017-12-10
0
不爱看
大姨妈拌饭
2017-12-9
0
引体幅度不够啊 做不了几个还当热身啊
我的狗狗叫乧乧
2017-12-9
0
也不知道这个博主哪来的勇气来分享自己的训练视频,自己的训练动作和自己的体型也太……
凸纸盒人凸
2017-12-9
0
Andy的水平很高的!
苏醒527
2017-12-9
1
片王,嗨一多,谁让你片多呢😂
changerzhe
2017-12-9
0
看看龙哥的播放量和这个的播放量哈哈,都是练背
大聪明啊
2017-12-9
8
为什么喷的人这么多… 多哥给拍了这么好的视频不应该很是感谢吗
鱼啊啊啊啊
1分钟前
你见过点啥
总共1条回复 >
大卫李
2017-12-9
1
Andy:引体向上女生就自重可以了,男生加杠铃片。然后一多是不是自重还被扶?你这剪辑是给自己招黑啊……
还不想放弃啊
1分钟前
人家可能自重做了十几个了,为了理解辅助几个很正常。为了黑而黑,不管那人练得好不好,真的很恶心
小咖喱
1分钟前
加片了
大卫李
1分钟前
我都说了剪辑问题,你看清楚再说话
总共5条回复 >
嘉美力健身
2017-12-9
0
不要喷了,亮点是这位美女
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP