🔥 Start From Zero, Train With Pro 🔥 特邀嘉宾 @南京王宁健身-王宁 🔥 @MVP-KING健身运动学院 、@王宁健身 工作室及王宁健身时尚红馆创始人 🔥 2012年 HKIFBB国际健美邀请赛 & 吉成之夜健美 90公斤以上级冠军 🔥 江苏省南京市健美协会秘书长 🔥 南京市、国家一级、国际健美裁判 🔥 感谢 @特仑苏 @NUTREND诺特兰德 及 @TAXXSHANGHAI 特约赞助播出 本次胸部训练计划： 热身动作一 龙门架水平位绳索肩袖激活 热身动作二 睡美人哑铃肩袖旋转 正式训练动作一 平板杠铃卧推 + 平板哑铃飞鸟 正式训练动作二 上斜杠铃卧推 + 上斜哑铃飞鸟 正式训练动作三 器械胸推 正式训练动作四 器械下胸推 + 双杠臂屈伸 正式训练动作五 绳索 & 反手横杠三头下压 正式训练动作六 器械负重卷腹 小伙伴们快来关注超话 #trainwithpro# 每百位粉丝（100、200、300…）有惊喜大礼相送哟！ 🎵 Axero - Trip 微博@嗨一多