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简介
评论(
111
)
你的胸为什么不长|杰夫大叔
34.57万次观看
胸肌不长?训练完效果不明显?杰夫大叔给你四个小技巧。来源ATHLEAN-X™
增肌
ATHLEAN-X™
干货
举铁
胸
杰夫大叔
pro
杰夫大叔
Jeff Cavaliere,资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins:athleanx
1-1更新
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金牛刺
2017-12-5
58
课代表来了1胸部上挺斜方下沉肩膀不要前于胸2想象挤替代推这个字3多做内收动作4递减组推完继续俯卧撑吗则法克就是干🙅♂️
张毅煊
1分钟前
补充一下,除了水平内收还有内收的功能哦,是在冠状面的内收
尤金山道。
1分钟前
nice
佛系烧烤增肌户
1分钟前
😌3鹅鹅鹅000003000000yo000000wwwwwwwww000
总共8条回复 >
Change包年创始会员
2017-12-5
33
如果有一天change视频全是正能量的评论,我就直播开个平台吃翔!还是各种类型得翔!
李亚强徒弟
1分钟前
为了让你吃屎,我呼吁大家某一天都发正能量评论
卧推一吨
1分钟前
不是吃药就是没有训练痕迹
热爱健体的大盛
1分钟前
去草榴社区看全是正能量评论,绝对没有谩骂的。
总共15条回复 >
Alex1201
2017-12-5
5
看封面,以为杰夫是反面教材
L-glu第一皮
1分钟前
就特么这体脂率?我年纪比他小一半就能超过他一倍还多!
宇宙最强肌肉野兽
1分钟前
孤儿真多
米勒
1分钟前
不要以貌取人了,吴龙的教练强壮吗?
总共11条回复 >
更多热门评论 ›
长腿菇凉
2020-8-5
0
1肩在胸后部
饶平金城武
2020-6-13
0
🉑️
DreamWorks
2020-4-20
0
😁
前进的菜鸟
2020-2-1
0
姐夫牛逼,干货满满。
suplex
2019-6-30
0
md 孤儿真的多 健身到现在 姐夫算是我最尊敬的人之一 分享知识不容易 而且说他小的 不知道镜头里你会小一圈? 别tm自己拍 找光线 有本事这样录视频
Zshijie阿杰
2018-5-14
0
😈😈😈
小庄bo
2018-4-11
0
so good
好像遇见你
2018-1-6
0
为什么我就30秒
前进的菜鸟
1分钟前
兄弟,因为你不够持久
断浪
1分钟前
因为你不是pro
总共2条回复 >
热爱比坚持更重要
2017-12-24
0
高低肩调整
我是一个小毛睿
2017-12-13
0
干货 力竭 递减 加强收缩 感受发力都很重要 收益了
村上伟哥_vy
2017-12-12
0
姐夫牛逼,全是干货
王思远
2017-12-7
0
真的很棒
隐形的腹外斜
2017-12-7
1
感觉教授的胸太干瘪了
我和比利比臂力
2017-12-6
0
干货upup
健身齐齐
2017-12-5
0
这老头胸肌真难看
vampoleez
2017-12-5
4
翻译突然念了两句诗?
033
2017-12-5
4
都冬天了,他怎么还是不穿衣服…
微风和煦
1分钟前
阿哈哈哈
总共1条回复 >
文艺青年潮
2017-12-5
1
干货
窗外暴雨
2017-12-5
0
杰夫真的每次都是干货!太有用了,我刚开始健身,发力感觉不对,导致手臂猛涨,胸就是飞机场,今年才有所改进,听君一席话,胜读十年书!赞
以你的人品不会点开我头像
2017-12-5
2
我胳膊长得很快,一年快长了10cm臂围,去年11月的时候充血才33现在充血42.几了!但是我的胸几乎没怎么长!而且我胳膊还练的少!胸练的多!
黑皮宇
1分钟前
胸背不是练的多就长,是要练的到。换小重量找肌肉搜索的感觉,念动一致。不要上大重量加强度了,那是一个死胡同
canner超
1分钟前
你练胸习惯性三头发力了和我以前一样,三头跟练一样大
king Wang
1分钟前
666 奥赛臂~
总共6条回复 >
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