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评论(130)

大师技巧系列－背部 | 杰夫大叔

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只需一个小技巧，让你所有的背部训练找到感觉。来源ATHLEAN-X™

增肌干货proATHLEAN-X™举铁杰夫大叔背

杰夫大叔

Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx

9-23更新

常山赵子龙

2017-7-14

杰夫大叔厉害了，教我怎么撕衣服呢。没错，我是超人，我信赖杰夫！

Livingston

2017-7-14

杰夫叔很忙吗，为什么这么多年都没见他大，讲道理他懂得这么多，要练大不是分分钟的事吗

求你打我

1分钟前

因为杰夫是自然的他目前这个状态已经是他的极限了

maybe_wangzr

1分钟前

杰夫的职业又不是运动员，人家是物理治疗师，健身是副业

求你打我

1分钟前

自然训练其实没你想的那么牛b 天赋再好都有一个上限激素分泌也是有限的包括现在的健体看上去很自然其实都是非自然的不理解为什么会有那么多人相信这个自然那个自然完全就是误导就好像告诉你吃蛋白粉练出来的都是死肌肉一样

总共30条回复 >

房礼霖

2017-7-15

这个视频在B站已经上了很久了…，感觉会员越来越没用了

房礼霖

1分钟前

...很不忍心告诉你是真的

小饼干

1分钟前

真的吗…我为了这个视频刚开的会员😂

总共2条回复 >

更多热门评论 ›

七七~

2021-8-30

🌹🌹🌹

DDD~tiger

2021-6-21

难怪我懒她们练被都挺胸

左手熊毅武右手大大卷

2020-4-13

😁

手机用户5726

2020-3-17

运动营养补剂公司上班，需要各大品牌补剂的可以找我。价格比市场价格低30%-45%，v：zsj1859303

okaka

2020-1-27

拿件衣服撕一下找找感觉

麻辣兔肚

2019-9-17

赞，讲的真好

小樱桃给我吃

2019-4-12

我的第一评论就给你了，爱你大叔！

woaini1106

2019-3-9

一周训练计划给一个就好了

CoolCafe

2019-1-18

问一下：这三个动作是同步进行还是分成三个阶段？是需要先做一段时间单杠，然后做一段时间矫正，最后做第三步吗？还是同一段时间最好3步？

鑫Dr.

2018-8-9

大叔真牛

Irisiner

2018-8-3

太喜欢这个大叔了，很有用

CJSH

2018-1-10

杰夫叔的都是干货啊

jason曾

2017-10-23

谢谢

jason曾

2017-10-23

谢谢好

WolverineHugh

2017-10-10

比较好奇最后说的是什么计划，去YouTube瞅瞅

小肌男Cm

2017-10-3

太6了受教

小超1990

2017-9-24

我想知道翼壮肩胛骨怎么改变

Laraine 兔兔

2017-8-22

太喜欢杰夫了

C hanger Fail

2017-8-21

学到了

重庆健铁健身工作室

2017-8-14

杰夫叔，老司机！

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