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健身教父查尔斯带你练腿
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【健美教父——查尔斯带你虐腿儿】 这是个主要刺激股四的训练，第一个动作是4组坐姿腿屈伸没有拍，其他四个动作全部是复合动作 这次训练的与众不同： 完整的控制 作用在重量的时间变长了 角度都是刺激股四。 评论区留言，下个视频你们想看什么？ 微博@小萝卜_babycarrot
增肌干货举铁腿小萝卜查尔斯
短腿小萝卜_babycarrot
IFBB Pro，美国NPC古典全场冠军，欧利姆代言人
2021-5-27更新

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