Play
健身教父查尔斯带你练腿
23.25万次观看
【健美教父——查尔斯带你虐腿儿】 这是个主要刺激股四的训练，第一个动作是4组坐姿腿屈伸没有拍，其他四个动作全部是复合动作 这次训练的与众不同： 完整的控制 作用在重量的时间变长了 角度都是刺激股四。 评论区留言，下个视频你们想看什么？ 微博@小萝卜_babycarrot
增肌干货举铁腿小萝卜查尔斯
短腿小萝卜_babycarrot
IFBB Pro，美国NPC古典全场冠军，欧利姆代言人
2021-5-27更新

相关内容

05:00
健美教父查尔斯带你练出3D肩
短腿小萝卜_babycarrot
81.47万次播放 · 2018-1-18
07:47
健美教父查尔斯带你练背
短腿小萝卜_babycarrot
66.93万次播放 · 2018-1-13
02:19
小萝卜练胸
短腿小萝卜_babycarrot
57.74万次播放 · 2017-6-22
06:38
小萝卜&潮鹏｜肩部训练
短腿小萝卜_babycarrot
99.85万次播放 · 2017-7-4
08:24
吴龙&牟丛带我练背｜短腿小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
71.74万次播放 · 2017-9-25
03:16
腿部训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
26.95万次播放 · 2017-4-29
14:35
吴龙胸部训练
吴龙
156.22万次播放 · 2017-12-2
14:02
背部训练｜吴龙
吴龙
143.35万次播放 · 2017-12-9
08:04
库克练肩五招
史蒂夫库克
125.88万次播放 · 2016-6-5
04:33
肩部训练小技巧 ｜ 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
78.78万次播放 · 2017-4-1
05:51
教你练出“麒麟臂”｜小萝卜&小珂
短腿小萝卜_babycarrot
44.35万次播放 · 2017-8-2
09:51
3D肩膀训练&巨型汉堡套餐挑战｜小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
28.60万次播放 · 2017-11-22
08:16
和钱吉成老师的背部训练｜短腿小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
27.28万次播放 · 2018-3-30
06:27
如何带“零”基础女生练肩｜小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
25.94万次播放 · 2017-8-29
14:06
背部训练日常｜训练Vlog1
短腿小萝卜_babycarrot
21.89万次播放 · 2018-8-3
10:39
手臂训练｜吴龙
吴龙
71.11万次播放 · 2018-1-15
04:06
胸部训练｜Randy周旋&小萝卜
周旋RandyZ
57.40万次播放 · 2017-7-18
03:34
背部基础训练 ｜ 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
51.19万次播放 · 2017-4-23
03:13
手臂训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
37.89万次播放 · 2017-4-28
10:18
FST-7 股四训练｜杰瑞米
大杰瑞米
36.76万次播放 · 2017-11-15
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP