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如何带“零”基础女生练肩｜小萝卜
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男生女生训练有何区别？
女生的恢复能力和耐力比男生快，但爆发力没有男生好，所以我建议女生训练多次数多组数，训练需要更细节化
男生的爆发力比较强，一般来说力量增长伴随着肌肉增长，我一直喜欢大重量训练（当然动作标准为前提）
如何安排0基础女生（或者男生）训练？
训练时不要强逼，主要以教训练动作标准性为主。最重要的是要鼓励，比如练完奖励一个冰淇淋，吃一顿火锅，陪她逛个街之类的。微博@短腿小萝卜_babycarrot
BGM:made in china--Higher brothers
短腿小萝卜_babycarrot
IFBB Pro，美国NPC古典全场冠军，欧利姆代言人
2021-5-27更新
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