- 简介
- 评论(180)
和钱吉成老师的背部训练｜短腿小萝卜
27.28万次观看
很幸运得到这个机会跟中国第一位世界健美冠军钱老师学习练背，不夸张的说我的背很久没有酸3天了 其实动作并不复杂，但不同与其他人的是，钱老师教我更多的是如何更好的用神经调动肌肉，而不只是在完成动作本身。
训练特点：
没有重量特别大的动作，更多的是孤立控制
快收慢放，强调训练节奏感
细腻的技术，注意细节的把控，比如练背的时候拉伸时不要整个手臂伸直，这样背部容易失去紧张感，而且会容易借力。。微博@短腿小萝卜_babycarrot
短腿小萝卜_babycarrot
IFBB Pro，美国NPC古典全场冠军，欧利姆代言人
2021-5-27更新
下载Change客户端 查看更多精彩内容
