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同时训练背和二头 | 杰夫
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简单有效的自重训练，针对背部和二头。来源ATHLEAN-X™
增肌干货举铁背部训练二头pro杰夫大叔ATHLEAN-X™
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
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