Play
小萝卜&潮鹏｜肩部训练
99.72万次观看
这套“强肩”大法后，让我的肩膀足足酸爽了3天！好东西一定要给大家分享。 回答很多人训练肩膀的常见问题：如何选择合适重量？是大容量还是大重量？后束该如何练？复合动作还是孤立动作？训练肩膀需要注意哪些细节？如何防止斜方借力？肩袖肌群是否需要专门练？接下来，带着问题一起来看这套训练视频吧！！！（男女都适宜哦！）微博@短腿小萝卜_babycarrot, @潮鹏鹏鹏同学
增肌潮鹏干货举铁小萝卜肩
短腿小萝卜_babycarrot
IFBB Pro，美国NPC古典全场冠军，欧利姆代言人
2021-5-27更新

相关内容

05:00
健美教父查尔斯带你练出3D肩
短腿小萝卜_babycarrot
81.42万次播放 · 2018-1-18
07:47
健美教父查尔斯带你练背
短腿小萝卜_babycarrot
66.89万次播放 · 2018-1-13
02:19
小萝卜练胸
短腿小萝卜_babycarrot
57.70万次播放 · 2017-6-22
09:51
3D肩膀训练&巨型汉堡套餐挑战｜小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
28.59万次播放 · 2017-11-22
06:27
如何带“零”基础女生练肩｜小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
25.93万次播放 · 2017-8-29
14:49
备战阿诺赛之路｜吴龙
吴龙
94.93万次播放 · 2017-11-18
04:33
肩部训练小技巧 ｜ 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
78.55万次播放 · 2017-4-1
05:46
吴龙 ｜ 肩部训练
吴龙
58.58万次播放 · 2017-4-19
04:06
胸部训练｜Randy周旋&小萝卜
周旋RandyZ
57.38万次播放 · 2017-7-18
08:28
四冠之路Ep2 肩部训练｜大杰瑞米
大杰瑞米
40.21万次播放 · 2017-9-9
08:24
吴龙&牟丛带我练背｜短腿小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
71.71万次播放 · 2017-9-25
05:51
教你练出“麒麟臂”｜小萝卜&小珂
短腿小萝卜_babycarrot
44.30万次播放 · 2017-8-2
08:16
和钱吉成老师的背部训练｜短腿小萝卜
短腿小萝卜_babycarrot
27.27万次播放 · 2018-3-30
06:31
健身教父查尔斯带你练腿
短腿小萝卜_babycarrot
23.24万次播放 · 2018-1-25
14:06
背部训练日常｜训练Vlog1
短腿小萝卜_babycarrot
21.89万次播放 · 2018-8-3
04:59
Gold's Gym 感恩节肩部特训
健助师小珂
39.18万次播放 · 2017-11-25
09:02
6个后束训练动作｜细节帝
细节帝
37.76万次播放 · 2017-8-4
12:44
肩部训练part1｜张迪 王华 牟丛
张迪 Nash
33.95万次播放 · 2017-6-3
03:45
TRAIN With CHARLES｜杠铃提拉
健助师小珂
33.48万次播放 · 2018-1-4
05:34
跟着小萝卜练肩｜嗨一多
嗨一多
32.01万次播放 · 2018-6-13
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP