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小萝卜&潮鹏｜肩部训练
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这套“强肩”大法后，让我的肩膀足足酸爽了3天！好东西一定要给大家分享。 回答很多人训练肩膀的常见问题：如何选择合适重量？是大容量还是大重量？后束该如何练？复合动作还是孤立动作？训练肩膀需要注意哪些细节？如何防止斜方借力？肩袖肌群是否需要专门练？接下来，带着问题一起来看这套训练视频吧！！！（男女都适宜哦！）微博@短腿小萝卜_babycarrot, @潮鹏鹏鹏同学
增肌潮鹏干货举铁小萝卜肩
短腿小萝卜_babycarrot
IFBB Pro，美国NPC古典全场冠军，欧利姆代言人
2021-5-27更新

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