点击登录 立得3天会员
简介
评论(
47
)
骨盆前倾 骨盆后倾与改善深蹲
37.73万次观看
SmashweRX教你怎样调整你的盆骨,去做一个完美的深蹲。学会做深蹲,永远不会太晚! 微信公众号:SMASHWERX;网站:https://smashwerx.cn
增肌
运动康复
举铁
干货
深蹲
骨盆前倾
smashwerx
Smashwerx
加拿大运动医学治疗师 SmashweRx.com
2021-12-25更新
相关内容
06:18
修整你的脚踝以及纠正你的深蹲
Smashwerx
18.83万次播放 · 2018-3-5
03:56
后链肌群加强与疼痛缓解
Smashwerx
14.06万次播放 · 2018-6-22
04:56
卧推时胸部疼痛的解决办法
Smashwerx
14.04万次播放 · 2018-6-6
07:08
坐下或深蹲时疼痛怎么办
Smashwerx
10.31万次播放 · 2017-10-19
05:23
臀大肌激活
Smashwerx
38.89万次播放 · 2018-7-4
07:15
杰夫叔教你修复骨盆前倾
杰夫大叔
117.34万次播放 · 2016-10-4
16:30
诺顿博士教你如何深蹲
诺顿博士
114.56万次播放 · 2016-5-19
08:07
深蹲硬拉前你忽略的小动作|力量举周旋
周旋RandyZ
50.07万次播放 · 2017-8-1
13:21
如何改善深蹲|熊猫
熊猫
32.33万次播放 · 2017-10-30
04:54
健身不练腿,迟早会?
杰夫大叔
27.31万次播放 · 2017-6-5
04:49
膝盖疼痛如何解决
Smashwerx
31.05万次播放 · 2018-8-6
03:58
颈椎问题修复
Smashwerx
28.69万次播放 · 2018-7-28
04:52
肩部疼痛应对措施
Smashwerx
22.95万次播放 · 2018-6-19
04:25
肩袖训练
Smashwerx
21.19万次播放 · 2018-6-12
06:57
颈部疼痛的缓解
Smashwerx
20.07万次播放 · 2018-6-8
03:16
腿部训练基础 | 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
26.95万次播放 · 2017-4-29
17:27
腿部训练常见错误|细节帝
细节帝
26.84万次播放 · 2017-6-17
08:38
罗尼腿部训练
罗尼库尔曼
24.09万次播放 · 2017-5-22
03:15
如何打破你的深蹲极限
耿直哥
21.23万次播放 · 2016-5-11
13:12
腿部训练|高帅
高帅
20.26万次播放 · 2018-1-21
scaramouche
2017-10-17
47
这干货好干,干到change直接拿过来别人做的字幕心虚的不敢加pro
Change铁馆馆长
1分钟前
视频是作者发给Change的,有问题可以联系视频简介里的微信。费心了。
scaramouche
1分钟前
看看多久被删除
查尔斯教练 擦耳屎👂
1分钟前
哈哈哈哈,很多字幕看不到
总共9条回复 >
注册会计师
2017-10-17
41
那个叫安安是超人的 你他妈别赞我了行不?
施瓦辛格默认弟子01
1分钟前
赞到你怀疑人生😋
铁拳
1分钟前
代购的.......可以理解.......
细节弟
1分钟前
我赞你哥们 我上次也这样留言 一堆无脑屌丝直接怼我
总共3条回复 >
梁宸
2017-10-17
21
改善骨盆前倾?不存在的!我要参加美臀大赛的
更多热门评论 ›
爱文婉
2020-12-11
1
骨盆前倾,是下腹部弱和股直肌下背部竖脊肌紧张,视频里的第一个是让你知道如何用腹部下腹到上腹逐节向上感受发力,然后去筋膜球(棒球)放松下背部竖脊肌,然后放松股直肌,
充血的一头肌
2019-7-30
0
前倾那个没看懂
Change_aQb1DLCE
2019-7-1
0
太专业了,实用的训练,会认真学习
忽然间
2018-9-10
0
怎么感觉最后是在拉伸腹部?又像是拉伸股直肌……没怎么看懂…… 多看几遍学习一下
啤酒炸鸡可乐冰淇淋
2018-8-19
1
方法不错,不过这哥们废话太多了
KyleMo
2018-6-7
1
哪个是治前倾的哪个是治后倾的? 用反了会更严重吧
小肌霸。
2018-6-6
0
感觉顶在上腹的时候会不舒服,各位老铁们试过吗
Darling BB
2018-6-5
1
太难了
李博
2018-3-5
5
那个叫安安是超人的,你他妈别赞我了行不。
X狂人
2017-12-17
0
在说快点我就可以当脱口秀看了
Will曹
2017-11-3
12
1,利用壶铃放松连接骨盆的前侧肌肉,即整个腹部;2、利用弹力带和按摩球,在模拟深蹲的姿势中放松连接骨盆的后侧肌肉QL(腰方肌?);3、最后拉伸股直肌。
notkiss
1分钟前
应该还有竖脊肌和深层的多裂肌
总共1条回复 >
Fightdafeel
2017-10-23
0
QL 腰方肌?
南愈
1分钟前
ql是什么意思
holyshit
1分钟前
是的腰方肌
总共2条回复 >
Mars.Eleven
2017-10-18
0
惊现壶铃
下一个赞恩
2017-10-18
0
虽然不太明白,但是我想试试,骨盆前倾是个问题
施瓦辛格默认弟子01
2017-10-17
0
太干了,最近正在找方法呢,么么哒
Q-1984
2017-10-17
0
厉害
减脂花生酱
2017-10-17
2
太干了 有些地方看不懂 尤其是保持5分钟的那个姿势
来啊快活啊
2017-10-17
6
完全不知所云
pypk
2017-10-17
0
好干的干货!压缩饼干级别的!!
MomsterCgc
2017-10-17
0
太干了
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP