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肩部热身训练 ｜ 健助师
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肩部是我们身体最容易受伤的部位之一，很多小伙伴都有或多或少的肩部不适，原因包括日常不当的生活方式，以及不当的健身动作。这其中包括了动作的不规范性和训练前不当的热身。所以今天给大家分享一下我在训练前如何进行肩部的热身活动，是我尝试很多热身动作后筛选出了，对我非常有效果，希望对大家有帮助。来源健助师小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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