【传统硬拉】运动功能性的提升，更容易转化为爆发力帮助提升体育项目成绩 (适合体育项目 篮球，橄榄球，手球运动员等)。 【相扑硬拉】把每个关节放在了更好发力的一个位置，容易学习硬拉姿势，脊椎更加垂直于地面，降低了腰椎间盘之间的剪切力。 (适合非赛季体育运动员或者健身爱好者，力量举，健美运动员)。 【如何选择】虽然传统硬拉是最常见以及大家最熟悉的硬拉方式，很多人也认为这是最正规的硬拉方式，反而觉得相扑硬拉应该只有练习力量举的人群才会用。 但事实并非如此，对于那些膝盖或者腰部有伤的人来说，其实相扑硬拉更好，训练中减少训练中这些部位的疼痛，甚至让你在康复期间继续使用大重量训练。 微博 : 周旋Randy 葡萄宁Grape 公众号: 周旋和葡萄 个人交流微信：randygrape