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TRAIN With PT Ep7 肩部充血｜健助师小珂
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今天第七期视频是肩部训练，相信大家都看过之前有一次肩部的训练，所以这次开始前我也是满怀期待，看看同样的肩部有没有新的收获，结果没让我失望，不仅充血到位，酸痛感也到位，昨天练的，今天还疼...这次的充血动作再一次挑战了我的心肺和肌肉耐力，用的器械名字也很霸气 - 战绳！当然，今天除了新动作，也有老动作，但是感觉却不一样，这次经过姿势的调整又加深了对动作的理解，发力更加到位，所以说不一定每天都有新动作就是好事，领会到位才是关键。最后想分享一点就是，我们每天都会看到很多训练计划，我们应该如果选择并加以调整，形成我们自己的训练计划呢？微博@健助师_小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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