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减脂2.0-减脂饮食 l 周旋Randy
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从大众初者角度出发，上期视频我们分析了
【初者减脂逻辑】从饮食，力量训练，有氧训练三方面分析初者减脂第一步，本期继续分析初者减脂第二步👉🏼减脂饮食
1）为何健美运动员的饮食方案自己用会反弹？
2）以【生酮饮食】为例，为何健身初者难坚持？
3）逐渐性的改变饮食习惯，从戒掉外卖🥡开始
如有帮助，请多多转发分享，感谢支持🙏
🎬下期预告🎬 饮食热量计算
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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