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屈臂上拉 ｜ 自重版
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哑铃屈臂上拉，是一个可以有效针对背阔肌的训练。如果没有哑铃怎么办？杰夫大叔教你如何用自重做屈臂上拉。来源ATHLEAN-X™
增肌干货Jeff Cavaliere哑铃ATHLEAN-X™杰夫大叔举铁自重训练
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
9-9更新

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