Play
屈臂上拉 ｜ 自重版
11.58万次观看
哑铃屈臂上拉，是一个可以有效针对背阔肌的训练。如果没有哑铃怎么办？杰夫大叔教你如何用自重做屈臂上拉。来源ATHLEAN-X™
增肌干货Jeff Cavaliere哑铃ATHLEAN-X™杰夫大叔举铁自重训练
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
1-1更新

相关内容

04:39
练上胸的两大错误
杰夫大叔
171.67万次播放 · 2016-5-17
07:15
杰夫叔教你修复骨盆前倾
杰夫大叔
117.34万次播放 · 2016-10-4
05:42
杰夫大叔的减脂大法
杰夫大叔
102.21万次播放 · 2017-1-14
05:54
Jeff大叔教你手臂爆血管
杰夫大叔
37.50万次播放 · 2016-9-1
06:44
练前为何不建议静态拉伸｜杰夫大叔
杰夫大叔
31.63万次播放 · 2017-12-11
04:33
肩部训练小技巧 ｜ 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
78.78万次播放 · 2017-4-1
05:08
大力王告诉你练胸的秘密
大力王
48.97万次播放 · 2016-12-19
03:13
手臂训练基础 ｜ 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
37.89万次播放 · 2017-4-28
09:18
卡特 ｜ 最新胸部训练
乔-卡特
33.67万次播放 · 2016-11-6
03:26
五大被遗忘的练背好动作 ｜ 大肌霸兄弟
大肌霸兄弟
30.13万次播放 · 2016-11-12
05:29
平板哑铃卧推｜杰夫大叔
杰夫大叔
13.58万次播放 · 2017-8-6
06:09
33种俯卧撑变化
杰夫大叔
12.78万次播放 · 2017-5-25
04:50
最实用的拉伸训练
杰夫大叔
77.98万次播放 · 2017-4-8
08:24
增肌次数每组8-12次的误区
杰夫大叔
57.72万次播放 · 2017-3-10
04:22
大师技巧系列－背部 | 杰夫大叔
杰夫大叔
49.76万次播放 · 2017-7-14
03:56
最棒的五个肩部外旋动作 ｜ 库克
史蒂夫库克
27.97万次播放 · 2016-8-31
03:51
40组暴虐二头｜巨臂哥
巨臂哥
25.98万次播放 · 2017-7-18
08:32
最新练肩 | 卡特
乔-卡特
25.72万次播放 · 2016-10-9
05:56
最新背部训练 | 卡特
乔-卡特
24.89万次播放 · 2016-11-7
08:01
V神全身训练
V神
24.44万次播放 · 2017-3-19
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP