33种俯卧撑变化 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(36)

33种俯卧撑变化

12.77万次观看

俯卧撑做腻了？觉得没有挑战了？杰夫大叔教你33种俯卧撑变化，从入门级别到高级难度，选一款对自己有挑战的吧！来源ATHLEAN-X™

增肌干货proJeff CavaliereATHLEAN-X™举铁杰夫大叔俯卧撑

杰夫大叔

Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx

9-9更新

举报专业户

2017-5-25

嘿嘿，b站有

Reigns

1分钟前

把change的每一个视频名字拿到优酷上面搜索下你会回来感谢我

总共1条回复 >

求你打我

2017-5-25

这位大叔倒真的是自然的对于自然能达到什么样的高度可以参考他当然他并不是最强的

[ ]

1分钟前

臂纬44.5

总共1条回复 >

倾城麻辣小龙虾

2017-5-25

希望change可以增加私信和弹幕这一类的功能

我叫德利

1分钟前

这样子只会给无脑喷阻碍我们看视频的心情

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

DDD~tiger

2021-6-19

渍渍渍，33种我只能做3种，涨见识啦，阿汤哥碟中谍里那身肌肉跟他挺像的

爱拍梅仔

2018-2-7

杰夫大叔真帅啊

北卡

2017-12-14

最高级的估计就是俄挺俯卧撑了，比它更高级的也只有俄挺俯卧撑的变式了。

谁伴我闯荡😊

2017-12-12

卧槽卧槽卧槽我都可以做耶

天天健体

2017-8-25

练到家了

刘玉龙

2017-7-17

👍

zczeiler

2017-6-25

两分钟俯卧撑我服

腰细屁股大

2017-5-26

又看不了，自己上优酷了只能

👉sir💎

2017-5-26

👍

夏云豪

2017-5-26

顶

手起刀落肉抬走

2017-5-26

俯卧撑还是很简单很方便的

丹尼斯

2017-5-25

超级厉害，我就只能解锁几个而已！

九寺

2017-5-25

姿势是你多但不是最难的蜥蜴俯卧撑才是最终奥义

倾城麻辣小龙虾

2017-5-25

希望change可以增加私信和弹幕这一类的功能

我叫德利

1分钟前

这样子只会给无脑喷阻碍我们看视频的心情

总共1条回复 >

KSelementSHA

2017-5-25

炫酷动作

flashymale

2017-5-25

会员视频为啥又看不了！

suleimen-jeff

2017-5-25

杰夫大叔点赞

泳龙健美

2017-5-25

适合街头健身，

飞儿西施

2017-5-25

这些看似花里胡哨的东西其实还是很见功底的没有很高的肌肉控制力还有核心力量做不了那么流畅的动作

卧推一吨

2017-5-25

这些花里胡哨的没啥意思

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