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增肌次数每组8-12次的误区
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众所周知的每组做8-12次属于增肌范围，这个说法其实是有漏洞的？ 杰夫大叔告诉你，真正的增肌，关键在于肌肉发力的时间，而不是单纯的次数。 如果执着于次数而忽略了质量，那么你在健身房的大部分时间，可能就是白费的了。来源ATHLEAN-X™
干货新手Jeff CavaliereATHLEAN-X™杰夫大叔举铁增肌
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
9-9更新

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