大师技巧系列 - 三头｜杰夫大叔 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(56)

大师技巧系列 - 三头｜杰夫大叔

16.06万次观看

一点小小的改变，给你的三头训练带来不一样的感受。来源ATHLEAN-X™

增肌干货ATHLEAN-X™pro举铁杰夫大叔三头

杰夫大叔

Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx

9-9更新

增肌教主

2017-10-20

杰夫大叔开始走谐星路线是为了锻炼和加强我们的笑肌简直用心良苦

练不大的鼻孔

2017-10-20

没有姐夫练的好的自觉点赞

Zzz.

2017-10-20

杰夫大叔为了增加专业的趣味性在身上画个j8，用心良苦啊😂😂

更多热门评论 ›

@拉扎尔

2019-9-24

他的意思是你练个🐔八

西瓜霜

2018-8-30

各位大神，请教一个问题。我在做手肘屈伸的动作时，肱骨内髁与尺骨鹰嘴之间的尺神经沟内的不确定是肌腱还是尺神经会在内髁上下活动。一旦我负重做久了就会有一点点疼，请问这是什么原因，

Max.

2018-4-4

俩个逗比做视频

IFBB

2017-12-16

封面上，大叔后背上有个鸡鸡

dhdhdhdj

2017-11-5

后面头上的：这胡子真土😄

猪肉佬

2017-10-27

根本不用付费看，用YouTube就是免费

askkarl

1分钟前

字幕呢

总共1条回复 >

谈子杰小盆友

2017-10-26

写在助手头上的最地道的翻译有没有兄弟说一下

dhdhdhdj

1分钟前

这胡子真土

总共1条回复 >

一杯白水

2017-10-25

感觉在复习运动解剖学

帅德伊比

2017-10-24

杰西你又调皮了

Remain Zen

2017-10-23

越来越喜欢走谐星路线的叔叔笔芯❤️

阿诺德

2017-10-22

哈哈哈哈哈哈

小力王·

2017-10-22

非常好！！！喜欢看姐夫大叔的视频！很干燥哈！

学术帝猕猴桃大军总司令

2017-10-22

学术帝大军出征！

Leslie8858

2017-10-22

想要啊大师技巧系列腿部的

张小眯

2017-10-22

肘关节伸展之后记得肩关节也要伸展

garylees

2017-10-21

每次看大叔的视频都收获满满

⏩➡⏩▶⏩➡⏩⚠🏋⚠➿™

2017-10-21

迪克牛仔

三月微风吹过秋

2017-10-21

赛普学习的时候大飞哥讲过，肘伸辅助肩伸，因为长头起点在肩胛骨盂下结节

Bezero

2017-10-21

Jeff大叔可以把自己画成一幅人体解剖图哈哈

嘉美力健身

2017-10-21

手臂看着饱满怎么身上看着这么干瘪

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