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简介
评论(
59
)
三头超级组 | 杰夫大叔
17.32万次观看
三头训练的超级组，该如何安排？来源ATHLEAN-X™
增肌
干货
举铁
三头
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ATHLEAN-X™
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
1-1更新
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lzy.
2018-5-16
6
很简单的东西非要麻烦化。非要把他的训练方法解说到很独特有用！！！个人觉得你自己练还不错，来教人练就是你的错了！当然他的方法肯定是有用的，但是效果更慢！不然他自己也不会依然就这块头
Vazquez-Jin
1分钟前
块头 你就只追求肌肥大训练体系了 了解哈 训练还包括强调神经募集的力量举、以迁移性为主的功能性训练 jeff是美国PT师，什么概念，DPT，博士学历 你的论点只有一个他不大 摆脱 他也没说他练的是健美啊
人帅技术好
1分钟前
我就知道人家油管500W订阅
不做Cycle怎么能强大
1分钟前
杰夫的解剖学掌握的知识不是国内学院导师能比了的 其次 人家不是一名竞技健美运动员。
总共16条回复 >
国内一线健身教练
2018-5-16
6
同样是私教 我出视频会是pro吗
我是小猪佩奇这是我的弟弟乔治这是我的爸爸这是我的妈妈
1分钟前
如果我是dj你会爱我吗
liu yang
1分钟前
谁都知道国内私教的水平，
主裁Steve
1分钟前
如果你有小猪佩奇的纹身，你可以Pro
总共6条回复 >
奥赛选手薛之谦
2018-5-16
5
花里胡哨 有些不错 有些不太好
人生雕刻
1分钟前
那是你不懂
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
我头像有字
2020-3-23
0
分享一个做了三年的补剂厂家，什么都有，省钱。v，LXBB0710
zgwwm
2019-12-19
0
好
非议
2019-10-17
0
健身是一门学问，越练越谦逊
Charlie’s
2018-11-13
0
受教了
康康大大大
2018-7-18
0
到后期全是这些细节，才能帮助很好的添肉。
杨公
2018-6-7
0
杰夫就是语速太快
冷漠铁锤王青云Sherlock
2018-5-28
0
这些动作要有一定基础，从两头练的三头动作不错
张白白白的
2018-5-21
1
大叔讲的真仔细
轻柠
2018-5-20
0
还是很靠谱的
方一东dsb
2018-5-19
0
杰夫的视频总是干货满满
多撸铁！少喷人！
2018-5-17
0
杰夫说的太深奥了 听不懂
松果儿
2018-5-17
4
不是我自圆其说，单纯一个破动作视频拿过来就是来骗人的，稍微有一点爱学习的从业者，肯定会喜欢这种类型的。
Max.
2018-5-17
0
杰夫叔应该是更新最频繁的教练之一了吧？点赞！
骄傲的鸭子
2018-5-17
0
我还是先做好基础训练吧😢😢
不做Cycle怎么能强大
2018-5-16
3
每一个动作都是根据解剖学的角度去实行的，非常棒。
杨万杰
2018-5-16
3
等喷子有这身材再说吧
大师兄健身海淘
2018-5-16
0
他的视频更新频率很快
吕莫愁
2018-5-16
1
键盘侠都很厉害呢
lzy.
2018-5-16
6
很简单的东西非要麻烦化。非要把他的训练方法解说到很独特有用！！！个人觉得你自己练还不错，来教人练就是你的错了！当然他的方法肯定是有用的，但是效果更慢！不然他自己也不会依然就这块头
Vazquez-Jin
1分钟前
块头 你就只追求肌肥大训练体系了 了解哈 训练还包括强调神经募集的力量举、以迁移性为主的功能性训练 jeff是美国PT师，什么概念，DPT，博士学历 你的论点只有一个他不大 摆脱 他也没说他练的是健美啊
人帅技术好
1分钟前
我就知道人家油管500W订阅
不做Cycle怎么能强大
1分钟前
杰夫的解剖学掌握的知识不是国内学院导师能比了的 其次 人家不是一名竞技健美运动员。
总共16条回复 >
18岁加油！
2018-5-16
0
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