点击登录 立得3天会员
简介
评论(
27
)
深蹲小技巧|胡子哥
10.28万次观看
胡子哥的深蹲小技巧,深蹲中膝盖的位置。来源Alan Thrall
增肌
Alan Thrall
干货
举铁
胡子哥
深蹲
胡子哥
Alan Thrall,实力大力士运动员,隐藏逗逼属性。ins:untamedstrength
2022-3-13更新
相关内容
10:04
如何热身|胡子哥
胡子哥
19.82万次播放 · 2018-3-8
05:47
腰带使用指南
胡子哥
17.16万次播放 · 2017-3-8
11:30
深蹲的错误修正|胡子哥
胡子哥
14.90万次播放 · 2017-10-22
08:16
低杠深蹲常见的三种错误|胡子哥的教练
胡子哥
14.36万次播放 · 2017-10-9
18:17
低杠深蹲 |胡子哥
胡子哥
12.21万次播放 · 2017-8-15
16:30
诺顿博士教你如何深蹲
诺顿博士
114.56万次播放 · 2016-5-19
08:07
深蹲硬拉前你忽略的小动作|力量举周旋
周旋RandyZ
50.07万次播放 · 2017-8-1
06:39
臀腿训练|Nikki&Whitney
惠特尼 西蒙斯
39.15万次播放 · 2017-8-14
13:21
如何改善深蹲|熊猫
熊猫
32.33万次播放 · 2017-10-30
04:54
健身不练腿,迟早会?
杰夫大叔
27.31万次播放 · 2017-6-5
03:59
提高动作质量小技巧 | 胡子哥
胡子哥
9.62万次播放 · 2017-7-9
09:59
什么是RPE训练强度系统
胡子哥
8.73万次播放 · 2017-12-1
10:00
为什么要做1rm|胡子哥
胡子哥
8.18万次播放 · 2018-3-2
05:29
胡子哥力量训练
胡子哥
6.23万次播放 · 2017-9-28
09:08
训练计划的改变 | 胡子哥
胡子哥
5.36万次播放 · 2018-5-1
03:16
腿部训练基础 | 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
26.95万次播放 · 2017-4-29
17:27
腿部训练常见错误|细节帝
细节帝
26.84万次播放 · 2017-6-17
08:38
罗尼腿部训练
罗尼库尔曼
24.09万次播放 · 2017-5-22
08:05
2010卡特奥赛之路 | 腿部备赛训练
乔-卡特
23.75万次播放 · 2016-9-17
05:43
力量训练为什么做5次
全球精选
22.57万次播放 · 2018-1-1
「姜」
2018-6-16
33
可惜不是Pro了,看视频可以单方面的交流心得体会,曾记得国家举重队教练说了一句话,到现在很是受用,举重的难点就是对重心的控制。这里的重心不是指人体的重心,而是人与负重共有的重心。希望对各个老铁没毛病。
Unixssd
1分钟前
可以,受益匪浅。
总共1条回复 >
大鲜肉拉登
2018-6-16
2
!!!老铁们,我深蹲下蹲时屁股往右边歪!!以前不会的,最近发现这问题了!急求高手指点迷津!!
Dino2
1分钟前
右臀中小无力,右腿习惯性发力多,左脚足背屈受限,左脚受过伤,运动模式等这些都是有可能的。可以尝试激活下臀中小肌,或者可以在左边弄个弹力带,另一头圈在右髋骨那里,拉着不上你右偏
愤怒的三角肌
1分钟前
拉伸
Muscle girl
1分钟前
臀中肌 臀大肌活动度不够也没有去激活 太紧张 ……
总共10条回复 >
入门级菜鸟
2018-6-16
7
谢逊!交出屠龙刀!
更多热门评论 ›
草泥马马
2019-1-6
0
真正的干货
性感的爸爸
2018-10-31
0
温故而知新
Mr&D
2018-6-26
0
胡子哥很像玩摇滚的赶脚
Muscle girl
2018-6-19
0
就爱全蹲 ……
吕莫愁
2018-6-18
0
金属大哥
施瓦辛格默认弟子01
2018-6-17
0
这个视频太及时了,唯一一个不良习惯
多撸铁!少喷人!
2018-6-16
0
胡子哥大热天不热吗
棒了个棒
2018-6-16
0
終於
爸爸
2018-6-16
2
柔韧真棒。我下到那么深屁股早勾进去了…………
入门级菜鸟
2018-6-16
7
谢逊!交出屠龙刀!
大鲜肉拉登
2018-6-16
2
!!!老铁们,我深蹲下蹲时屁股往右边歪!!以前不会的,最近发现这问题了!急求高手指点迷津!!
Dino2
1分钟前
右臀中小无力,右腿习惯性发力多,左脚足背屈受限,左脚受过伤,运动模式等这些都是有可能的。可以尝试激活下臀中小肌,或者可以在左边弄个弹力带,另一头圈在右髋骨那里,拉着不上你右偏
愤怒的三角肌
1分钟前
拉伸
Muscle girl
1分钟前
臀中肌 臀大肌活动度不够也没有去激活 太紧张 ……
总共10条回复 >
「姜」
2018-6-16
33
可惜不是Pro了,看视频可以单方面的交流心得体会,曾记得国家举重队教练说了一句话,到现在很是受用,举重的难点就是对重心的控制。这里的重心不是指人体的重心,而是人与负重共有的重心。希望对各个老铁没毛病。
Unixssd
1分钟前
可以,受益匪浅。
总共1条回复 >
Jamesyang119
2018-6-16
1
改善早安蹲的小技巧
An安
2018-6-16
0
还是登哥的胡子帅
黑马84
2018-6-16
3
膝盖向前并保持向前
举铁的阿亮
2018-6-16
0
1
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP