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如何热身｜胡子哥
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热身没用？胡子哥不同意。 视频结尾处给出的热身计划， 红字为训练重量，白字为热身重量。http://www.barbellmedicine.com/来源Alan Thrall
增肌干货举铁胡子哥proAlan Thrall
胡子哥
Alan Thrall，实力大力士运动员，隐藏逗逼属性。ins：untamedstrength
2022-3-13更新

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