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评论(49)

给你的肩膀减负

16.07万次观看

给你的肩膀减负，使肩膀更坚韧。避免要动手术把肩关节用钛合金球代替的地步。 Smashwerx.cn即将面向观众。微信公众号：SMASHWERX；网站：https://smashwerx.cn

增肌干货smashwerx举铁运动康复

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2021-12-25更新

Alex1201

2017-12-9

第一个动作坚持一段时间，你会惊奇地发现肘关节废了…阿俊可以出一期康复肘关节的视频。为什么不更新点小李的视频呢？天天整这些有的没的，字幕组都是毛睿吗？不懂得挑视频？

revolution

1分钟前

你真JB的烦，爱看不看，康复是健美运动员会必需学习的知识，而肩关节是人体唯一一个可以360度活动的关节。因为灵活性高周围又附着很多的肌腱和小肌群所以很容易受伤，大重量卧推，推肩以及手过头顶的动做都会是肱骨头稍微位移一点

revolution

1分钟前

还有，少装逼，为人处事的基本情商是当下社会交际必须具备的能力

revolution

1分钟前

对了，第一个动作类似冈上肌的拉伸并且能增加肩关节灵活性

总共14条回复 >

特大肌爸

2017-12-10

对于我们这些练了好几年的人来说此类视频绝对是干货，这才是我们真正需要学习的。点赞

菲尔西斯—鲁迅

2017-12-9

字幕放到上面了说明走心了

更多热门评论 ›

年轻人persist

2018-12-29

有肩胛骨下角疼痛的视频吗，感谢

benpa

2018-10-19

不知道是不是错觉，我肩袖损伤，肩峰撞击，每次做完这些都舒服很多，我坚持做下去看看会不会有奇效

人世游

1分钟前

现在怎么样了

总共1条回复 >

健男夏

2018-9-28

我口好干，太干了

Max.

2018-6-2

点赞！康复类视频！

奔跑的肌肉男

2018-4-13

废话真多

阿迪

2017-12-18

这些动作很不错，不能光去模仿要注意他的一些细节

海淀区著名狠人刘哥

2017-12-12

康复哥

举报小王子

2017-12-10

讲的比较深，理论知识不够，看不懂。

特大肌爸

2017-12-10

对于我们这些练了好几年的人来说此类视频绝对是干货，这才是我们真正需要学习的。点赞

devil爆

2017-12-10

喜欢他的视频，基本都是些放松视频，有效又偏门

Bruce 成

2017-12-9

得慢放着看，要不噎得慌

菲尔西斯—鲁迅

2017-12-9

字幕放到上面了说明走心了

敖勒

2017-12-9

麻烦有知道这老哥其它视频的么

下一个赞恩

2017-12-9

很有帮助

一个赞多一组

2017-12-9

好干

serendipity

2017-12-9

我可以理解为，第一个强化外旋肌，第二个拉伸内旋肌肉，第三个在放松胸小肌内旋肌肉么。。。。。

Steven D

1分钟前

第一个动作是拉伸内旋

总共1条回复 >

L-glu第一皮

2017-12-9

这才是真的好东西，看播放量，很多人人不识货啊

L-glu第一皮

1分钟前

不是很多人人。。是很多人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人从人人人人

总共1条回复 >

细节弟

2017-12-9

哪位老哥能帮个忙总结一下我理解能力有点差

L-glu第一皮

1分钟前

就是照着做就好了，原理没讲，讲了也听不懂，要拓展很多东西，所以照葫芦画瓢就可以了。

总共1条回复 >

毛睿组长

2017-12-9

这猛男讲解很不错多出一些

黄兔子@@

2017-12-9

学到了，谢谢

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