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简介
评论(
203
)
吴龙和查尔斯练三头
60.19万次观看
吴龙和查尔斯的三头训练。微博@吴龙IFBB_PRO
增肌
干货
举铁
吴龙
查尔斯
吴龙
健体运动员,中国第一位男子IFBB职业卡持有者
2020-6-30更新
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💪大肌大力💪
2018-1-20
62
Emancipator———Anthem。科普下,阳痿开场曲,其实很好听的~~~~~~
Vincent.van
1分钟前
健身房放这种歌怕是还没开始练就力竭了
💪大肌大力💪
1分钟前
我觉得没有吴龙练的好的都不能称大神
吴龙粉 Kimi
1分钟前
不会自己找感觉就行了
总共10条回复 >
冒牌馆长
2018-1-20
39
龙哥女儿快出生了 祝福祝福
我是未来大胖侠
1分钟前
从此我戒了撸铁 毕竟我是单传!
屎蒂芬,操大队教导员
1分钟前
运动员血液多呈酸性 生女儿的几率会大一些
肌肉博士大司马
1分钟前
男女概率是一样的 还能提高? 不能信
总共19条回复 >
TNE核爆力社
2018-1-20
37
分享:其实运动者大部分的关节不适都来源于筋膜紧张和关节发炎,改变这一现状最好的方式是有效的规律的进行放松,轻微炎症的状态下不一定需要介入药物治疗,甜菜、凤梨、富含欧米茄3的三文鱼也好深海鱼油也好,生姜、姜黄粉都是已经过试验证实可以在很大程度上减缓发炎症状以及治疗炎症
TNE核爆力社
1分钟前
要注意休息合理安排训练,轻微炎症真的不需要药物介入,吃点鱼油,如果是肘部炎症,一个是多按摩放松,外用一些膏药比如mrm joint,然后是训练安排中避免一些肘部过伸或者是需要锁死的动作,推类动作小重量进行改善,一般轻微的炎症合理安排,一个月就可以恢复
存在
1分钟前
这个膏药在哪买的到
麦与克
1分钟前
😂疼两个月了,平时生活没影响,大重量下拉会疼。大夫说是什么骨膜,开了扶他林,让多揉揉就好。这个还可以怎么恢复呢
总共11条回复 >
更多热门评论 ›
imfio
2019-5-25
0
Yep
Jasen与肌肉
2018-11-28
0
过顶臂屈伸有没有代替动作
jy218768
2018-11-24
0
请老查要多少啊
性感的爸爸
2018-11-8
0
爸爸好帅
yebin520
2018-9-13
0
请问 第三个动作还有其他的可以代替吗
健身小白杨
2018-5-14
0
想问问仰卧臂屈伸有什么好的动作去代替,我做这个动作的时候老是找不到很好的感觉
Life冬博
2018-4-15
1
对钱有要求
伊巴谦
2018-3-10
0
怎么龙哥的视频没更新了
肥川
2018-2-12
0
支持龙哥
是璟
2018-2-8
0
吴龙大哥麻烦多拍点视频
牆
2018-2-3
0
胸肌下沿除了双杠屈臂伸,还有什么动作可以强化胸肌下沿呢?教练
沉淀2HiSf
1分钟前
夹胸
沉淀2HiSf
1分钟前
绳索下压
总共2条回复 >
yidalimuma
2018-1-31
0
健身一个多月了,睡觉快睡着时候手会抽动一下,然后惊醒,有时候多有时少。 今晚抖了好多次,到现在还没睡着,吴老师,这该怎么办
康少.
1分钟前
劳累过度
总共1条回复 >
等等呀
2018-1-30
0
龙哥加油
李布特💥💥💥
2018-1-29
0
吱吱响的声音太熟悉了
yunguoqu
2018-1-28
0
七分钟那一段是查尔斯在推课?
李大招
2018-1-27
0
一直有人说我小臂大,原来是我大臂太小了😨
eminem123
2018-1-25
0
我就想问跟查尔斯练一节课什么价格
周广萌Johnny
1分钟前
查尔斯在美国一节课 200刀
总共1条回复 >
Anthony Lin
2018-1-25
0
过顶臂屈伸有没有代替动作
IAMNING
2018-1-25
0
对学员没有要求!!这句话深深地打动了我!!还好我英语还算OK,省吃俭用一年买个机票去求学查尔斯
健身羊✔
2018-1-24
0
谢谢龙哥分享
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