大家千呼万唤的手臂训练视频在这里！最近备赛实都没时间拍视频了，离下场职业赛还有不到一周的时间。在这里强调一下，我所有的训练视频都出自我平时真实的训练场景，不是摆拍，也不是纯粹的教学视频。每个动作都没有固定的模式，所有动作大家一定要亲身去体验，找到对自己最有用的训练动作跟角度。对于我自己来说，我每次训练的动作都不会是一尘不变的。多尝试，多摸索，多动脑。其实对我个人来说，手臂是最好练的，在这个视频里，二头主要以弯举的动作为主，三头主要以下压的动作为主。即使这些动作看上去很简单，但是还是有一些要点，在视频里我对这些需要注意的点进行了一些讲解，希望对于健身爱好者们有所帮助。最后，视频结尾处来了一段个人展示，慢动作版，跟我平时在台上的动作差不多，可以供大家参考。BGM:Issues, Now Or Never.微博@吴龙IFBB_PRO